来 源初 中教 师*网 w Ww.9 1 0w.net 现代健美操主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用。可使人在欢乐的乐曲声中忘掉苦闷和忧伤,调剂思想情感,提高身体素质。 健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项体育训练项目,经过一学期的实验学习取得了很好的效果,可以被继续推广。我们将继续以学生为本,不断探索,逐渐完善,形成我校的一项特色。 一、指导思想: 我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针,坚持以“健康第一”为指导思想,以学生发展为本,丰富学生课余文化生活,培养学生终身体育的意识和创造能力,促进个性特长,提高综合素质。 二、教学目标 满足学生的兴趣和需要,促进个性化发展,培养学生的人文素质,科学素质,使学生掌握一定的健身技能。学会学习,学会合作,学会生存,使学生形成完善的人格。 三、实施过程方案: 1、管理方面:统一管理,学生按时上课,每节课60分钟,使学生能够循序渐进学好每节课的保障。 2、教学组织:以师生集体练习为主,给学生创造空间。上课按几个环节,热身部分(包括热身操、柔韧性练习、踢腿)、授课部分(包括复习和新授)、复习消化阶段(师生互相学练,个性发挥)、放松部分(愉悦身心)。 3、课时安排:每周1课时,从第三周到十八周共16课时。 时间: 周三 16:40——15:40 4、场地:舞蹈室 5、设备:录音机 6、人员:学校选拨的优秀学生。 7、教材来源:音像、书籍、自编、电视、健美操网等。 四、评价方法:主要通过学习情况,出勤表现,班级比赛组织情况,学生评价等。 五、授课内容 学生们经过一学期的健美操训练,对健美操这一运动有了一定认识,并掌握了一些基本的健美操动作技术,本学期重在提高。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣,培养学生的主动参与,积极创新的能力。 本学期健美操授课内容有:大众健美操、搏击健身操。 学年下期健美操训练内容 训练日期 | 训练人数 | 训 练 内 容 | 第一周 | 26 | 基本姿态八个方位的牢记 | 第二周 | 26 | 基本步伐 手型 | 第三周 | 26 | 基本步法 少儿大众健美操一级复习 | 第四周 | 26 | 基本步法手型变化 少儿大众健美操二级(第一小节) | 第五周 | 26 | 表现力训练 少儿大众健美操二级(第二小节) | 第六周 | 26 | 基本步法的变形 少儿大众健美操二级(第三小节) | 第七周 | 26 | 基本步法变形+手型 少儿大众健美操二级(第四小节) | 第八周 | 26 | 耐力训练 行进间的基本步法 | 第九周 | 26 | 少儿大众健美操二级复习与测试 行进间的基本步法 | 第十周 | 26 | 理论 看DVD提高 | 第十一周 | 26 | 基本步法变形+手型变化 搏击操基本元素 | 第十二周 第十三周 第十四周 第十五周 | 26 26 26 26 | 搏击操第一小节学习 表现力的练习 搏击操第二小节学习 表现力的练习 搏击操第三小节学习 乐感与表现力练习 搏击操复习与巩固 动作定位 | 第十六周 | 26 | 学期考试与总结 | 来 源初 中教 师*网 w Ww.9 1 0w.net
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