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选择健康的生活方式课件部编版

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选择健的生活式一、什么是生活式 ?生活式是指人们在日生活中所遵循的各种行为习惯。括饮食习惯、起居习惯、日生活安排、娱乐式、和参与社会活动等。教学目标:通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活式对健的影响。选择健的生活式。二、生活式对健的影响(一)资料分析:讨论:1、40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?2、为什么会发生这种变化?这些变化说明了什么问题?1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率1、40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?    1957年,导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核,而在2003年,呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位,急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反,在1957年,排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤,在2003年分别上升至第4、2、1位。 2、为什么会发生这种变化?这些变化说明了什么问题?    由呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不的生活环境和营养条件造成的,而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外,还主要与紧、焦虑等心理因素,以及不健的生活式有关。    死亡原因的变化说明,随着人民的生活水平了,心理因素和行为因素对健起着至关重要的作用。 3、“有人一辈子吸烟,照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳?    “吸烟有害健”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说,与不吸烟人群相比,吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生,吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟,照样活八九十岁”的人是极少数,并不能说明吸烟的危害不严重。 三、健的生活式1、不健的生活式 世界卫生组织业精神卫生提出18种不健的生活式:   1.吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危险迅速增长。  2.饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸,胆固醇,导致肥胖、高血脂等症。  3.过量饮酒 。 4.缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。  5.负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺乏休息。  6.慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧,人际关系不和,造成慢性疲劳精力衰谒。  7.司机饮酒造成交通事故  8.食物与饮水不洁,造成疾病感染。  9.对某些药物有依赖或药物成瘾。  10.对有毒废物不处理,例如医院含有传染菌源的废弃物。 11.失眠或睡眠少7个小时。据统计,大多数失眠者易出现

 

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