第二节选择健的生活式世界卫生组织根据健的含义，制定了健的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日生活和繁重工作而不感到过分紧与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐承担责，事无大小，不挑剔。3.善休息，睡眠好。4.应变强，能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率 40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。 为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧、焦虑等心理因素，以及不健的生活式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平的，心理因素和行为因素对健起着至关重要的作用。生活式不科学会影响健 什么是不健的生活式呢？例如：有的青少年经不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不嗜好；有的青少年心理健问题未能及时发现和矫治…… 吸烟有害健如反驳：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能对此做出有力的反驳？ “吸烟有害健”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。 不吃早餐 药片掰开后服用空腹跑步 餐桌上铺塑料布 用滚开水泡茶 醉酒后饮浓茶睡前不刷牙 鱼刺卡喉后喝醋睡前不洗脸 用油漆筷子吃饭嗜麻辣如命 爱看电视 选择健的生活式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，多与之有关的不生活式在儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病 |
