情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱第二框探究与分享 期试成绩出来了，平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同桌红考得不错，她不禁喜形色，对平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。你认为红和平的做法可取吗？为什么？会产生什么影响？ 情绪的表达 表达式不妥。 他们情绪表达的式没有考虑围同学的感受，人与人之间的情绪会相互感染，不仅影响其他同学的情绪，而且还影响到他们与同学之间的人际关系。所以，我们在情绪表达过程中也要考虑到了围同学的感受，以恰当的式表达自己的情绪。 不情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的式表达情绪。温馨提示 从前，有位秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。秀才感觉这两个梦寓意深刻，是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行准备退房回家。店老板好生奇怪，问秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，秀才一听，觉得店老板说得更有道理。是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，秀才果然中了个探花。阅读与感悟思考： 假如你是这位店老板，你将如向秀才解释？ 他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”） 结合材料说说负面情绪的影响积极影响：适度的负面情绪帮助我们适应突发事件。消极影响：过度的负面情绪，则可能危害我们的身心健。请你分析 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调节的。结论：情绪是可以调节的 怎样调节负面情绪，保持好的情绪状态？1、改变认知评价2、注意转移法3、合理发泄法4、放松法调节情绪的法 |
