第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的式表达情绪2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的法3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人板块一:情绪的表达小辩论： 正：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑围人的感受。 反：该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，必管围的人。探究与分享期试成绩出来了，平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌红考得不错，她不禁喜形色，对平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。你认为红的做法可取吗？说一说你的理由。我来归纳（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的式表达出来。板块二：情绪的调节 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 1.这句话告诉我们什么道理？ 2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？感悟名言遇到下列情况时，如调节自己的情绪？实话实说 在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？?老太太的情绪变化告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。（3）这种调节情绪的法就是改变认知评价法。合理宣泄法放松法转移注意法心情不好时看看大海，吹吹海风做运动 这种通过具体活动转移注意、调节情绪的法叫转移注意法。听音乐调节情绪的法改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松法智慧背囊1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )A.善调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小 |
