4、2 情绪的管理 回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，你当时是如表达自己情绪的？你围的人又是如表现的？ 与同学交流，大家情绪表达的式是否一样？这些表达式给身边的人带来怎样的影响？ 与同学讨论，看看大家如调节自己情绪的？有哪些好的法？知识点：P391、人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响围的人。情绪的表达不仅仅与自己身心健有关，而且关乎人际交往。2、在人际交往当中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的式表达出来。 角 色 扮 演 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非生气。 小平 会以种式表达自己的情绪？ 讨论哪些式是恰当的？知识点：如正确对待自己的各种情绪感受？P40 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处负面情绪状态，危害我们的身心健。知识点:P40怎样合理地调节情绪？1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松P40愤怒管理？P41安慰他人？全程导练：P33---P38 |
