情绪管理★1．为什么要学会恰当表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。2.如何恰当地表达情绪？①在合适的场合、时间，以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。★3.为什么要调节情绪？（调节情绪的作用是什么？）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。④可以帮助同学和家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。★4.调节情绪的方法？常用的方法主要包括：①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练。 |
