试论如何提高中学生耐久跑的成绩

　　摘要：耐久跑的成绩的提高取决于力量、速度和速度耐力。如何提高中学生的力量、速度和速度耐力是提高成绩的关键。本文通过对力量、速度和速度耐力的训练来论述了耐久跑所需要的力量、速度和速度耐力对提高成绩的重要性。

　　关键词：耐久跑、力量、速度、速度耐力

　　研究目的

　　近几年市内有关学生体质调查的情况表明，市内中学生身体各项指标中，耐久跑依然是最薄弱的一个项目。我校的场地小，要提高耐久跑成绩困难比较大。

　　耐久跑是属于力量速度和速度耐力极限强度的项目。它又是一项枯燥无味、极易产生疲惫的运动。因此学生最惧怕耐久跑。我在学生中长跑项目的训练及教学过程中发现，耐久跑由于跑距较长，学生对力量速度和速度耐力的需求更高。为此本文试图通过对力量、速度和速度耐力的教学训练方法进行比较分析，进而为探讨提高学生耐力跑成绩的方法进行一些研究。

　　研究对象和方法

　　2.1研究对象

　　以本校初一年级（1）、（2）两个班的学生、分别为实验班，对照班。研究对象的基本情况见（表1）。（男生1000米、女生800米）

初中体育教学论文 试论如何提高中学生耐久跑的成绩.doc

a12db7020416ed027312dfd0b2f0b3fc.doc (54.00 KB)