心理健康主题班会活动设计:阳光心灵，笑对生活

　　一、活动主题： 阳光心灵，笑对生活

　　二、活动目的：

　　为响应我校心理健康教育周活动。进一步提高我班同学心理健康知识水平，增强心理意识，加深班级凝聚力，消除学习生活中困惑，走出心理误区，建立良好的人际关系，增进班里同学彼此之间的了解，感受身边的乐趣，以一颗积极乐观阳光的心善待身边的每一个人，笑对并善待生命的每一天。

　　(一)能力目标

　　1.坦然面对考试焦虑，缓解考试焦虑，学会处理焦虑具体可行的办法。

　　2.正确看待考试。考试的目的是检测自身的学习能力，发现知识的缺陷，考试的主要目的不是为了证明，而是改进。

　　3.学会竞争与合作，懂得适当寻求帮助 。

　　(二)情感态度价值观目标：

　　1.明白人生价值的评价是多元化的，学习只是能力一方面 。

　　2.凡事要有平常心，要有底线思维，要有抗压能力，培养乐观向上思维 。

　　3.改变家长老师态度，增进师生，父母，同学情感 。

　　4.立足当下，不惧未来 。

　　三、活动时间：

　　9月20日 。

　　四、活动地点：

　　五楼活动室 。

　　五：前期准备

　　1.调查学生心理焦虑来源 。

　　2.由学生事先自导自演排练心理情景剧---考前综合症 。

　　六：实施过程

　　导入：

　　上演由同学们自导自演的心理情景剧---考前焦虑并发症。

　　(一)直面焦虑

　　1.同学观看情景剧后指出剧中展现的心理焦虑危害性 。

　　2.发放考前焦虑心理测试卷，使每位同学认识到自己的心理焦虑等级，承认并重视这一现状。

　　3考试焦虑正面分析：压力倒U型心理学原理;拍球游戏解读拍球效应;阅读有关压力的寓言故事后让同学谈感想。

　　(二)分析原因：

　　1.引导学生自己在卡片上写下焦虑来源。

　　例：学生通常首先归结客观原因：父母，老师，同学，社会压力，再将这些心理障碍排除后，引导学生归因自身，比如不恰当的自我期待，没有充分准备。

　　2.引导学生积极主动排除心理障碍 。

　　针对内部压力，找出应对的措施; 针对外部压力，换位思考，给予家长老师理解。

　　3.引导学生找出自我解决措施：

　　提升自我效能感;通过每天明确学习小任务并完成体会成就感 ;劳逸结合，适当的体育锻炼既可以放松压力，更可以提高学习效率 ;学会沟通，建立学习小组，凝聚班级正能量 ，书写成长周记，老师评改。

　　(三)教师总结

　　心理健康教育是初中生德育必修课，也是提高学生心理素质的基础。我们在平时的学习生活中要以正确的态度面对生活中各种各样的压力，改变不健康的生活方式和态度，提高抵御精神健康问题的能力，帮助自己树立正确的心理健康观念，掌握必要的心理调适方法。

　　不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香?未经历坎坷泥泞的艰难，哪能知道阳光大道的可贵?未经风雪交加的黑夜，哪能体会风和日丽的可爱?未经挫折和磨难的考验，怎能理解胜利和成功的喜悦?

　　同学们，无论发生什么，我希望你们能坚强的笑对生活。请记住，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。风雨过后，眼前会是欧翔鱼游的天水一色。走出荆棘，前面就是铺满鲜花的康庄大道。阳光总在风雨后，请坚强的笑对生活!