《守卫我们的健康》主题班会教案

　　【设计背景】

　　相当一部分学生总爱喝饮料，比如雪碧、可乐、红茶等，这对身体健康极其不利。另外，还有部分学生不能正确对待老师的批评教育，认为老师是针对他;学习成绩不理想，就会认为自己笨，情绪异常低落。这都是心理不健康的表现。这次主题班会，旨在让学生注重自己的身体和心理健康，做自己健康的守护者。

　　【活动目标】

　　1.引导学生饮用健康饮品，远离有害食品，拥有健康的身体。

　　2.教育学生拥有健康的心理，阳光地生活。

　　3.提高学生自我约束、调节能力，健康快乐地成长。

　　【使用年级】

　　七年级

　　【前期准备】

　　1.安排学生排练朗诵，学唱《健康歌》。

　　2.收集关于健康的知识。

　　3.制作课件、布置黑板。

　　【活动过程】

　　(主持人登场 )

　　甲：健康，大体可以分为身体健康和心理健康两大类。

　　乙：是的。身体健康，能让我们自由地活动在我们想去的地方;心理健康，能让我们愉快地生活在我们所处的地方。

　　甲：健康无小事，事事须关注。

　　乙：守卫我们的健康，守卫美好的明天。

　　合：宝鸡一中七(6)班“守卫我们的健康”主题班会现在开始!

　　第一环节:守卫身体健康

　　1.甲：了解可乐、雪碧等饮料的害处(PPT展示，全班齐读)

　　①对牙齿不好，分解钙质、侵蚀牙齿的珐琅质。

　　②造成肠胃功能紊乱。

　　③导致骨质疏松。

　　④精神不振，影响睡眠。

　　⑤长不高。

　　⑥造成血糖上升。

　　⑦含有大量的色素、添加剂、防腐剂等，危害极大。

　　⑧导致肥胖。

　　2.乙：健康的饮品有哪些?

　　主持人提问，同学举手发言。

　　总结：健康饮品有：牛奶，纯净水，自泡茶水，鲜榨果汁等。

　　3.甲：不健康的食品有哪些?

　　主持人提问，同学举手发言。

　　总结：辣条，方便面等。

　　4.乙：除了健康饮食外，还应从哪些方面守卫我们的健康呢?全体跟唱歌曲《健康歌》。

　　总结：要守卫我们的健康，还得积极锻炼身体，增强体质。

　　5.甲：请欣赏朗诵《能守卫健康的，只有我们自己》。

　　附朗诵词：

　　人非草木，草木碰了，伤了，倒了，只要还有根在，生命会继续，春暖花会开，人却不然，碰了，伤了，倒了，健康打折，幸福打折，人生也会打折。

　　有人说青春如歌，人生如溪。跌倒了爬起，拍拍灰尘继续前行。但青春不可重演，健康不可重来，生命不可复制。人生就是人生，活着就会变老，变老就会懂得健康，知道生命的贵重。

　　人生可以没有爱情，事业，婚姻，但人生离开了健康，理想再丰满，岁月太瘦，时光太薄，你的人生也是千疮百孔。

　　人不是钢铁铸就，断了裂了，焊过之后依然坚韧，人生就是活着，活着才有人生，才有幸福，一个健康的身体是人生的发动机，是生活的基石，也是幸福的根本。

　　如果把幸福比做水，那么健康就是一个个玻璃杯子，容不得我们去忽视，去小视。人生不长，三万多天，每一天都是新的，每一天都充满着希望和生机，但每一天都存在着万一，存在着不利于健康的巧合。如果让爱芬芳，让幸福长久，请把自己的身体当成玻璃杯子捧着吧!

　　生命无形，上帝太忙，他呵护不过来所有人的生命和健康。医生太小，他们只是阎王安排维持秩序的白衣天使，他们所做的只是让所有人走向阴间时别插队而己。

　　父母亲朋，各自安好便是晴天。那一世擦肩而过，今生他们也只是风景，却永远不是你健康的使者，更不是你疾病缠身的替代者。

　　能守卫我们健康的，只有我们自己!能守卫我们健康的，只有我们自己!

　　第二环节：守卫心理健康

　　1.甲：什么是心理健康?

　　指个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。

　　乙：请看情景剧《拥有健康的心理》

　　附剧本：

　　小李：唉，今天老师批评我了，我恨他!

　　小明：你这就不对了，老师批评你，是让你改正错误，那是为了你好啊。

　　小李：嗯嗯。我这次成绩很不理想，我是不是太笨了?

　　小明：你这样想是不对的。考试结束后，要自己好好分析失败的原因，究竟是听课的问题，还是作业的问题，然后对症下药，及时改正不当的行为，只要不断努力，总会成功的!

　　小李：嗯，好!我要去好好分析一下。

　　小明：别忘了，以后情绪不佳，可以去学校的“心语室”进行心理咨询哦。

　　2.乙：中学生如何保持心理健康?(PPT展示，全班齐读)

　　(1)自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

　　(2)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成"平常心态"

　　(3)对他人的期望不要过高，避免失望感

　　(4)不盲目与其他同学竞争，避免过度紧张

　　(5)积极参加集体活动，扩大社会交往

　　(6)加强意志锻炼，保持乐观的"正性情绪"

　　(7)不要为自己寻找借口

　　(8)倾尽全力完成一件事

　　(9)分散你的注意力

　　(10)改变你的行为

　　(11)计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

　　(12)向他人诉说自己的烦恼

　　(13)把复杂问题分解成简单的问题

　　(14)运动是自救的基础

　　第三环节：总结

　　1.乙：请欣赏朗诵《为健康喝彩》

　　附朗诵词：

　　每年的365天中，

　　有一个日子是属于你的——你的生日。

　　很多人会庆祝生日，

　　庆祝自己的生命从这一天起。

　　就像一棵树一样，

　　开始享受生活的阳光、雨露，

　　逐渐枝繁叶茂，开花结果。

　　可生命又是苛刻的，

　　因为它会走向死亡。

　　我们虽不能将生命永恒，

　　但我们可以使它延长。

　　生命是你的权利，

　　不容他人侵犯，可以使生命延长;

　　从事各种有益的活动，

　　生活充满活力，可以使生命延长;

　　不要因为一点点挫折就让生命随风飘逝，

　　用积极的态度看待人生，可以使生命延长;

　　关爱、尊重他人的生命，

　　使生命升华，可以使生命延长。

　　让我们珍惜生命，

　　以健康的身体、健康的心灵，

　　使每一个日子都成为生命中一段快乐的里程。

　　(合)守卫身体健康，守卫心理健康，

　　为健康喝彩，为生命礼赞!

　　2.甲：班主任总结

　　心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳，自然会或多或少地影响其它方面。而情绪不良也会在一定程度上影响身体健康。让我们守卫身心健康，努力学习，快乐成长!