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来源初中
教师 网 w w w. 91 0w.Ne t 教学目标
1、知识教学目标：使学生了解什么是情绪及产生情绪的原因。
2、能力训练目标：使学生审视和分辨积极情绪与消极情绪，学会调控情绪的好方法。
3、情感教育目标：培养学生对外界事物的影响进行积极的认知，时刻保持一种乐观，愉快，积极的好心情。
教学重点、难点
指导学生了解情绪产生的原因，寻找适合自己的化解消极情绪的方法，强化“快不快乐在自己”的理念，学会心理上的自助。
教学过程
1、活动准备
情绪卡片：恐惧、胆怯、悲哀、烦躁、得意、惊喜、陶醉、兴奋
钢琴伴奏(伴奏带)，两位情绪先生客串，脸谱，卡片制作
每个学生2块牌(红、黑)，分别表示积极情绪和消极情绪
多媒体课件制作
2、活动过程
(轻音乐放松心情，放映第一张幻灯片，做好上课的准备)
一、情绪初体验
彩虹有七色，非常漂亮，我们在美术课上学习过颜色的心理作用，大家能说说红、黄、蓝、绿这几个常见颜色给你的感受吗？那么现在请同学们用一种颜色形容现在的心情。心情的好坏与许多因素有关，今天我要借这七色彩虹来和大家谈谈初中生的情绪情感。
游戏1:全体学生以2人为一组，甲学生张开手掌，手心向下，乙学生伸出食指,触到甲手心处，大家听着钢琴声，一旦音乐停止，甲学生立刻去抓乙学生的食指，而乙学生则要迅速抽回，以防被抓住，看谁获胜。(几轮游戏下来，让学生谈自己当时的心理感受)
问:1、乙同学准备状态时的感受,逃脱时的感受,被抓住时的感受。
2、甲同学准备状态时的感受,没有抓住对方手指时的感受，抓住对方手指时的感受。
教师归纳:这种紧张，焦急，高兴的感受就是情绪，一般地说，我们把高兴、喜悦、快乐等称之为积极情绪，而把紧张、恐惧、愤怒等称之为消极情绪。(两情绪先生作为嘉宾请上台来向大伙问好)
二、细品积极情绪与消极情绪
游戏2:请一位学生上来，老师逐个抽取情绪卡片，卡片背对着全班同学，上来的同学根据卡片的“情绪词语”表演，让大家猜出是哪个词语，猜中逐个贴到黑板上。(感觉像到了幸运52现场)
学生们在看到同学表演时，喜欢怎样的表情而不喜欢看到怎样的表情 (学生纷纷作答)
积极情绪:对我们的健康有利，对学习、生活都有触动作用。
消极情绪:对健康不利，有损于我们的身心，干扰着学习、生活。
而往往人们明知道消极情绪不好，却在许多的生活、学习中总会抱有消极情绪。
幻灯片出示10题现象题目，请同学对照自己平时的做法与感受做出回答(用红黑牌表示):
a 当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有斗志；
b 受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感；
c 考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕；
d 取得了一点成绩，就洋洋得意；
e 不愿意去参加演讲比赛，怕讲不好丢脸；
f 看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好；
g 黑夜，独自不敢外出；
h 对父母有意见，一赌气就不理他们；
i 经常与同学闹意见，争吵打闹；
j 在陌生的环境一筹莫展，束手无策。
对上述现象，如果你有一半以上回答是“yes”，说明你常在用消极情绪“折磨”自己，这可够痛苦的了，我们来看看积极先生是如何看待这些问题的。
b——老师严格要求我,说明我有发展潜力(感谢、自信)
c——不就是一次考试吗 我经历的考试多了(镇定、乐观)
e——这就锻炼自己的好机会,不试试怎么知道自己行不行呢 (兴奋、踊跃)
f——这是别人努力的结果,别人能做到的,我同样能(欣赏、钦佩)
教师归纳:比较两种心态,显然喜欢后者,消极情绪往往让人缺乏斗志，长此以往肯定不好，可为什么会有这些消极的想法呢？到底是什么导致了这种情绪呢？教师请几个组的代表讨论结果，引导学生归纳原因:
消极的认知(想法)决定的；
青少年时期情绪的不稳定性决定的。
看来，我们还是不成熟啊，那么各种消极情绪看来在我们这个年龄是避免不了得，所以只能靠我们自己调节。“镜由心造”，我们可以象积极先生一样以积极的想法代替消极的想法，只要我们善于调整自己的心态。
三、交流亲身经历
让同学之间交流各自烦心的事，分享情绪故事
四、保鲜心情方法种种
教师小结：哎，真可谓当局者迷，我们同学的想法建议都非常好!看来我们的心情是可以选择的，只要我们用积极的想法去对待日常不顺心的事情，就一定会时刻拥有一个好心情。从中我也可以看出，同学们其实已经有了悦纳自我的种种方法，当你陷入困境时，可以怎样来得到调节呢？
(让学生自由发言，各抒己见，把各自的好方法都介绍给大伙，最后由教师归纳成几点)
a.语言提醒法:语言作为第二信号系统对调控自身还是很有力的，能起到自制作用，这种语言可以是名言警告，也可以是亲戚朋友的赠言。
b.情绪转移法:如一时情绪难以稳定，你可暂时大它搁置在一边，而去听一段音乐，练几页书法，看一段相声，读几页名著，或者打一回球下一盘棋。总之，干一些自己平时感兴趣的事，从而忘却烦恼，转移注意，起到缓解甚至消除消极情绪的作用。
c.情绪宣泄法:即通过适度的情绪宣泄，把积聚的能量释放出来，达到恢复情绪平衡的作用。方式可以写日记、摔枕头、找人倾诉甚至痛哭等。
d.悦纳自己:多想自己的长处，不断发现自己的优点，保持自信乐观。
有了这些好办法，一旦心里有情绪了，马上拿出来用上，这样肯定奏效！我们一起来看看下面的情境你该怎么办：
1,当你面对他人的批评、责难时，不要选择委屈，……
2,当你和同学闹矛盾时，不要选择伤心、气愤，……
3,当你和家人有误会时，不要选择难过,……
4,当有人对你不满时，不要选择生气，……
5,当你对他人表现不满时，不要选择愤怒，……
6,当你有很多事情没有做完时，不要选择着急，……
7,当你做错事情时，不要选择内疚，……
8,当你对新环境不适应时，不要选择退却，……
五、小结：泛舟快乐海洋
教师: 碰到困难，遇到挫折，消极情绪随之而来，这是正常的事，关键在于我们要善于调控自己的情绪，时刻保持快乐的心情，让我们荡起双浆永远泛舟在快乐的海洋。
齐唱《 幸福拍手歌 》(嘉宾上，消极先生换了头套，和所有同学一起载歌载舞)
(附)
幸福拍手歌
如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.
如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.
如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰.
如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福你就挤挤眼儿,如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿.
如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩.
如果感到幸福你就拍拍手 文章
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