在他的计划中，哪些是不符合健要求的呢？ 想一想议一议 作息时间安排不合理。 的“死亡日记” ，32岁 ，复旦大学青年教师 ，海归博士。2009年被确诊为乳腺癌晚期后 ，用日记的形式开始痛苦的反思 。6月，辞世。用生命最后的时光深刻反省自己的生活习惯和人生价值观，激起了人们强烈的反响，被称为用生命写成的“死亡日记”，警醒人们要惜生命和学会管理健。日记摘要1：●我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃过很多不该吃的东西，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚……暴饮暴食。我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。在复旦读书时，导师有六个一起做课题的研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的。嗜荤如命。得病之前，每逢吃饭若是桌上无荤，我会兴味索然。日记摘要2：?●我平时的习惯是晚睡。其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，也不会晚睡晚出癌症，我认识的所有人都晚睡，身体都不错，但晚睡的确非不好。回想十年来，自从没有了本科宿舍的熄灯管束，我基本上没有十二点之前睡过。长此以往，熬夜或者晚睡，对身体很没有好处。在查出癌症时，我的肝有几个指标偏高，因为肝功能不好不能继续化疗。不久，我查到了下面一话：“二十三时至次日三时，是肝脏活动最强的时，也是肝脏最佳的排毒时期，如肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。”第二节 选择健的生活式 1.什么是生活式2.通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活式对健的影响。3.通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健的危害。4.选择健的生活式。什么是生活式 ？生活式___是指人们在日生活中所遵循的各种行为习惯。括饮食习惯、起居习惯、日生活安排、娱乐式、和参与社会活动等。它与健有着密切的联系。 一、生活式对健的影响阅读资料分析完成课本104页讨论题1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核。 在2009年恶性肿瘤、心脏病和脑血管病分别上升至第1 、2、 3位。 1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 2、 哪些疾病死亡率的下降得益医疗技术水平和药物研究的发展？ 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病.因为它们主要由不的生活环境和营养条件造成的。 3 因恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素和环境因素的影响外，还主要与紧、焦虑等心理因素，以及不健 |
