第二节 选择健的生活式学习目标：通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活式对健的影响。选择健的生活式。一、什么是生活式 ？ 生活式是指人们在日生活中所遵循的各种行为习惯。括饮食习惯、起居习惯、日生活安排、娱乐式、和参与社会活动等。小组讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这些变化？3、这些变化说明了什么问题？1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。 2、为什么会发生这些变化？答：由呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧、焦虑等心理因素，以及不健的生活式有关。3、这些变化说明了什么问题？答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平了，心理因素和行为因素对健起着至关重要的作用。什么样的生活式才是健的呢？想一想， 健生活式 选择健生活式是获得健、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健生活式括的内容很多，主要有以下6个面：1、合理安排膳食 ?2、坚持适当运动 ?3、改变不行为4、保持平和心态5、自觉保护环境6、学习健知识 不的饮食习惯：经不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐吸烟、饮酒心理健问题：未能及时发现矫治缺乏锻炼：偷懒借故不跑操生活没有规律：熬夜到十一二点 是不是你的习惯？ 吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古可以毒死一头牛。吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。被动吸烟同样危害健。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。吸烟的危害已引起世界各国的重视，联合国已将每年的5月31日定为“世界无烟日”。酗酒 过量饮酒会引起多健问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代的，过量饮酒对肝脏的损 |
