第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2 情绪的管理※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我……※ 考试成绩不理想，感到……※ 父母、老师批评自己，心情……※ 别人有好朋友，自己没有，感到……※ 别人在背后说自己坏话，心中……※ 上课回答问题出错……导入新课 说说你的心情撒气的“食物链”这四幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染.1、为什么要合理表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染。也会影响围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往。情绪会相互感染。 导入新课球迷高兴在场地燃放鞭炮生气摔东西 情绪的表达 2、怎样表达自己的情绪？（1）了解自己的情绪（2）接受它们 （3）并学会以恰当的式表达出来。 情绪的调节 材料一：三国时期，瑜才华出众，机智过人，但诸亮利用其心胸狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 情绪:“过生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。两则材料给了我们什么启示？3、为什么要调节情绪？（3）学会合理地调节情绪，有助我们更好地适应环境。（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续地处负面情绪状态，可能危害我们的身心健。愤怒管理(1)与信赖的长者交流。(2)自我提醒自己。(3)运用“我感到很愤怒，是因为、、、的表达式”(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动式。(5)写一封信。小平把自己的秘密告诉了好朋友，可是没过几天，小平发现班级里好几个同学都知道了自己的秘密，小平为此非愤怒。他应该怎么办呢？4、调节情绪的法有哪些？ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说： 唉！看着大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！ 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁： 就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 天一晴，小儿子的洗染店生意好。 一到雨天，大儿子的雨伞店生意好。 邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了。她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。改变看 |
