第二框 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱 从前，有位秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。秀才感觉这两个梦寓意深刻，是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行准备退房回家。店老板好生奇怪，问秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，他会说：“嗨，这是好梦啊，你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”）秀才一听，觉得店老板说得更有道理。是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，秀才果然中了个探花导入：师：由此可以看出，情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪，管理好自己的情绪。撒气的“食物链”这幅漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染.探究一、情绪的表达喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑围人的感受。（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的式表达出来。1.为什么要以恰当式表达情绪？根据情境表演，讨论哪些表达式是恰当的。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非生气。小平的烦恼分组情境表演：小平以种式来表达自己的情绪？可能 带来什么后果？该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。③但持续地处负面情绪状态，则可能危害我们的身心健。2、为什么要正确对待自己的情绪感受？探究二：情绪的调节①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等面发生一定的变化，有助我们更好地适应环境。②运用情绪调节的法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3.学会合理地调节情绪有什么意义？①改变认知评价②转移注意 ③合理宣泄 ④放松 4、调节情绪的法 从前有一位老奶奶有两个儿 |
