第三章了解自己增进健康第二节选择健康的生活方式一.生活方式对健康的影响资料分析P103以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病占死亡总人数的百分比讨论1.50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？由呼吸系病、急性传染病和肺结核等传染病，变为恶性肿瘤、心脏病和脑血管病等“生活方式病”。讨论2.哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？传染病讨论3.为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？这些疾病除了受遗传因素和环境的影响外，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响P105讨论1.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象？低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱(如尼古丁)等成分，有使神经兴奋的作用。讨论2.哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？体积分数20%以上的酒精溶液和高浓度的烟草浸出液对水蚤有致死作用讨论3.酗酒和吸烟对人的健康可能有哪些危害？酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大影响。长期酗酒，会造成酒精中毒，如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力下降，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。2月4日是世界癌症日。在中国，癌症已成为疾病死因之首，且发病率和死亡率还在攀升。据统计，2015年中国有280多万人死于癌症，平均每天7500人。世卫组织驻华代表施贺德博士表示，中国的癌症人数及癌症相关死亡人数每年都在以令人吃惊的速度上升，导致中国癌症人数日益增加的原因主要都是可干预的危险因素。吸烟、酗酒、不良饮食和缺乏身体锻炼等不健康生活方式，大大增加了癌症风险。二.健康的生活方式合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼按时作息不吸烟不喝酒合理安排上网、看电视时间积极参加集体活动拒绝毒品关爱自己远离毒品罂粟和鸦片海洛因杜冷丁吗啡美沙酮课后练习P1081.?判断下列说法是否正确。正确的画“√”，错误的画“×”。?（1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系统，对其他脏器没有影响。(???)?（2）油炸食品好吃，可以多吃。??(????)?（3）高蛋白食品营养丰富，吃的越多越好。。??(???)?（4）不吸烟，远离毒品。??(????)XXX√2.某同学说:“有人一辈子吸烟,照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？ 据某省肿瘤医院的调查，在收治的1000例肺癌病人中，80％是因长期吸烟引起的。一般说来，每日吸烟支数越多，开始吸烟的年龄越小，吸烟年代越长，发生肺癌的危险性也就越大。如果每日吸烟25支以上，12％的人会发生肺癌。2.某同学说:“有人一辈子吸烟,照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。3.你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成了怎样的危害？你应该怎样做？提高对拒绝毒品的认识。4.你爱好上网吗？怎样做才能避免染上网瘾？5.想一想，你家人的生活方式健康吗？与同学们交流一下你们家庭值得推荐给大家的健康的生活方式有哪些，说说其中的道理。再见 |
