选择健康的生活方式导学案（无答案）

选择健康的生活方式学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到生活方式对健康的影响。了解健康生活方式的内容与作用。2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、拒绝毒品，学会选择健康的生活方式。重点：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到健康的生活方式的重要性。2、通过探究性实验，认识到烟、酒对人体健康的影响，确立应该选择什么样的生活方式才是健康的。难点：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并完成一份完整的探究实验报告。课时安排：1课时一、展示示标，创设情境，引入新课前面我们已经学习了第一节评价自己的健康状况，今天我们一起来探讨第二节选择健康的生活方式，按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指什么？本节课的学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识到生活方式对健康的影响。了解健康生活方式的内容与作用。2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、拒绝毒品，学会选择健康的生活方式。二、自学活动一认真快速阅读教材P103-104的内容，画出你为重要的部分，3分钟后完成以下检测题自学思考题：1、生活方式是指。如、＿＿＿＿、＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿＿＿＿，等等。人们的生活方式与有密切的关系。2、“现代文明病”是指。分组讨论1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病各类发生了哪些变化？2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？3、为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？点拔一生活方式对健康的影响：1、根据其对健康的影响可以将其分为健康的生活方式和不健康的生活方式。2、科学研究证明，这些慢性、非传染性疾病除受遗传因素和环境影响外还与个人的生活方式有密切关系，不健康的生活方式对这些疾病的发生和发展起到一种催化剂的作用。分组讨论点拨1、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是呼吸系病、急性传染病和肺结核。而在2009年，呼吸系病从死因的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，1957年排在死因第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。2、呼吸系病、急性传染病和肺结核病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。3、由于心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关，因此在医疗水平提高的情况下，这些疾病的死亡率反而上升。死亡原因的变化说明，随着人生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。三、自学指导二自学书本P104-105的内容，，3分钟后讨论1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？2、哪种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用？3、由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？点拔二1、低浓度的酒精（0.25％以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用，这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，在一定程度上提高了神经的兴奋性，而高浓度的酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有的烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。2、20％。体积分数为如20％的酒精对水蚤的刺激很强，水蚤心率出现异常，心脏跳动几下即停止。3、酗酒危害有：酒精会损害人的心脏和血管，会使大脑处于过度兴奋或麻痹状态．进而引起神经衰弱和智力减退对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。吸烟危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力下降．同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还可能会诱发肺癌。讨论：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。说明吸烟对人没有危害。”你能否对此做出有力的反驳？四、自学指导三阅读课本105-107页的内容，画记重要句子，4分钟后完成自学检测题：1、健康的生活方式对我们有什么益处？2、你知道哪些不健康的生活方式？请举例。3、目前，影响青少年的不健康生活方式主要是什么？有哪些危害？4、青少年应该如何选择健康的生活方式？健康的生活方式对健康的影响：点拨：1、健康的生活方式的概念：人们在日常生活中所遵循的行为规范，如果有利于提高身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。2、健康的生活方式主要包括：合理营养、平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动。3、健康的生活方式的意义：健康的生活方了不仅有利于预防各种疾病，特别是