全国爱眼日宣传材料

6月6日是全国“爱眼日”。今年“爱眼日”活动的主题确定为“关爱低视力患者 提高康复质量”。爱眼日旨在普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，同时加强全民爱眼意识,提高民族健康素质；动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。
我们常会忽略的爱眼常识有：视力1.0不等于没有视疲劳；儿童斜视、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄；孩子总眯眼,尽早去查眼；青光眼可致盲,早期防治极重要；水晶眼镜对眼睛是有害的；不合格眼镜已成公害；在光线太暗的地方看书；经常性地点抗生素眼药水。
近视该不该戴眼镜
如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。科学提示如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼；其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。
眼睛需要哪些营养素
蛋白质：缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素A：缺乏便会使暗适应机能减退，影响夜视。
维生素B1：缺乏会造成使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素C：一旦摄入不足，常使晶状体混浊，是导致白内障的重要原因之一。
钙：神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌：能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒：在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。 
最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着社会经济的发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
一、酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。喝了酒的人会面色通红、体温上升是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，所以对于酒类躲得越远越好。
二、保护眼睛请戒烟
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视（矫正视力低于0.8）。
其原因一是由于吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感；
二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。
三是香烟中的尼古丁及一氧化碳等有害物质导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。对青光眼患者危害更高。
日常护眼的小窍门
一要注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10—15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
二要注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
三要多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
“关爱低视力患者，提高康复质量”让我们共同从日常细节做起，关爱视力，拥有清晰明亮的“视”界。