学校足球队暑期训练计划

一、训练指导思想

充分利用假期时间，全面提升现有队伍的技术水平，增加实战经验。振奋精神，勤学苦练，坚持狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。积极引导和鼓励学生参与到足球活动中来，通过参与足球活动来增强学生体质，增进班级集体凝聚力，培养积极进取的拼搏精神；打造校园足球文化，发展后备足球人才。

    二、教练老师的分工及任务

田教练，带队08-09年龄组，徐杰超负责

李教练，带队10-11年龄组，赵春亮负责

三、训练时间安排：

08—09组，6月26日—7月20日，8月21日—8月31日；

10—11组，6月26日—7月15日，8月23日—8月31日。

四、暑期训练的基本目标及要求

1、提高队员训练作风、比赛作风，严格的组织记律性。培养良好的体育道德风尚和坚强的战斗意志。

2、严抓体能训练全面提高队员耐力素质。提高队员的力量素质。提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。提高技术运用能力。提高对抗下的控球能力。提高快速的传接球技术。强化射门技术。发展个人技术特长。

3、全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力完善提高各种战术套路，形成攻守平衡的打法。

五、主要训练手段

1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。

2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段：3对2、4对4、7对7对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

六、训练比赛安排