《做一个心理健康的老师》读后感

　　俗话说：教师是太阳底下最光辉的事业。是的我们身为教师除了要教书还要育人，别人只看到我们好的一面，但只有我们自己才能体会到工作的辛苦，还会面临到来自各方面的压力。那么我们该如何缓解压力，做一个身心健康的教师呢?

　　一、树立正确的观念，学会悦纳

　　作为教师，我们要树立积极的人生观和教育观，学会悦纳生活、悦纳我们的学生，并积极行动起来寻找生活中的快乐，我们就可以让生活对我们微笑!我们教师的生活主要是和学生相处，在面对学习落后、习惯也差的学生时，往往会大发雷霆，或忧心忡忡。这其实是对学生负责任的表现，也是我们不完全正确的教育观的表现。在许多情况下，公平地说，教师体罚学生，不是由于师德不良，也不是由于法制观念不强，实在是出于对学生的高度负责，在“恨铁不成钢”的极度焦虑和狂怒中，缺乏心理调适能力和自制力，失去理智而出现的一种应急行为。但这种行为的后果既给学生也给教师自身造成难以抚慰的心理创伤。所以，我们要主动改变。

　　我们要调整自己的心态，变换角度看待学生，悦纳学生。为此，我们在教学工作中必须树立四个观点：一要认可学生，相信绝大多数学生是能够教好的。二要真心爱护学生，做到严中有爱。三要用全面的、发展的观点看学生。四要用宽厚仁慈之心看待学生暂时出现的错误思想和异常行为。这样既有利于教师的身心健康，也有利于学生的心理健康。

　　二、缓解压力，学会自我放松

　　人毕竟是人，不是机器。特别是教师职业。每当我们被工作和生活压力弄得疲惫不堪时，我们应该怎样缓解巨大的心理压力呢?我们可以找个知心朋友倾诉自己的苦衷，寻求心灵共鸣，倾诉完了，愁也消了;也可以听听音乐，大声唱自己喜欢的歌，从音乐中缓解不愉快的心情;还可以每天抽半小时做做运动，既能增强体质，又能宣泄情感，平衡心态，使人变得精力充沛。无论你工作多么忙，别忘了忙里偷闲，让全身心得以放松，使我们的心灵及时得到解放，精神得以松弛。

　　三、转变思维，学会快乐

　　美学家认为，世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛;世界上也并不缺少快乐，缺少的是发现快乐的眼睛。苦和乐是相对的，都是对生活的一种感受，快乐不快乐全在于你自己看待事物有没有正确合理的思维方式。常言道：快乐不是得到的多，而是计较的少。

　　世界就是这一个，快乐与痛苦，不在外界，而在自己。与其天天痛苦，不如天天快乐，换一种心态就行了。虽然，拥有健康并不意味着拥有一切，但是，失去健康则意味着失去一切!