第十三周国旗下讲话稿：美丽人生从心开始

各位年青、年长的朋友们：

上午好！今天我讲话的主题是《美丽人生从心开始》。

 本周星期六，也就是5月25日。5月25日是由团中央、全国学联在2004年共同设定的全国大中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大中学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而关爱他人，关爱社会。

在这“珍惜生命，关爱自己”的“5·25”全国大中学生心理健康日即将来临之际，我以心理老师的名义向全校师生发起践行“三大积极理念，十项阳光行动”的倡议。

三大积极理念：

◎第一、给心灵多一份关注——在人生的旅途中，我们需要不断审视自我、完善自我，才能拥有纯净的心灵、美好的人生；

◎第二、给自己多一点勇气——勇敢地敞开心扉，让你的好友和你的老师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独；

◎第三、给生命多一点珍爱——用我们彼此的爱心浇灌生命之花，分担痛苦，分享幸福，珍爱生命，为生命喝彩。

十项阳光行动：

◎第一、告诉你身边的人，“5.25”是什么；

◎第二、向你的好友倾诉你烦恼，给心情放一天假；

◎第三、接纳自己是一个独特的个体，找出自己的五大优点；

◎第四、找一个你曾经不喜欢的人，发觉他的三大优点；

◎第五、为父母做一些事情或给他们打一个电话，告诉他们你的感激；

◎第六、真诚地向一个你曾伤害过的人道歉，表达你的歉意；

◎第七、对你认为需要帮助的人说“我可以帮助你吗？”；

◎第八、读一本与心理健康相关的书，为自己点一盏心灵明灯；

◎第九、听一首好歌，沉淀心中的烦杂，净化自己的心灵。

◎第十、参加一次心理健康活动或一次志愿者活动。

同学们，弹指一挥间，本学期的期末将至，每年的六月，高三同学要参加高考，高二同学要参加学考，高一同学要文理分科，这些都与考试直接相关联。那么，在这些踏至纷来的考试和挑战面前，我们该如何轻松应对呢？在此，我想同大家分享几点专家的建议。

第一、用200%的信心迎接考试

寒窗十余载，历经无数次磨炼，那么在出征前，我们要满怀信心地告诉自己：“我已经准备好了”、“我一定能成功”。

第二，用正确的态度对待考试

考试固然意味着与他人竞争，但考试的本质是检验个人掌握知识的情况，归根结底是同自己竞争。因此，我们应该抓住检验自我、实现自我这个中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

第三、维持良好的考试状态

利用大脑的“最佳时限”，学习和休息合理安排，适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。保证充足的睡眠，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪。

第四、复习要多样化

看、听、读、记、做题相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习效率。

第五、学会自我放松

考试难免会出现紧张情绪，我们可以通过听听音乐、做做深呼吸、积极心理暗示来自我放松；当然，也可以找心理老师进行咨询。

第六、放下过去，专注于现在

考试的好坏与你学的好坏，付出的多少有关，曾经的成功与失败不代表现在，更不代表未来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是放平心态好好展示自己的学习水平。

朋友们，今天的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今天的我怎样安排！希望你们以良好的心态、合适的方法、健康的身体，迎接那一次次艰难的人生挑战。

无论何时何地何种处境，希望大家都要积极地勉励自己，不要害怕，不言放弃，从容面对。最后祝大家吃好、睡好、学好、考好、心情好、身体好，拥有属于自己的美丽人生！