第7周国旗下讲话：如何预防感冒

　　老师们、同学们：

　　早上好!今天国旗下讲话的内容是“如何预防感冒。”

　　天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了,有的上课也无精打采,影响了同学们的正常学习和生活。秋天来了，同学们要特别注意及时增加衣物。在这样一个容易感冒的季节里，我们应该正样预防它呢?

　　1、早上到教室里，把教室两边的窗户打开，教室里的空气才能保持新鲜

　　2、下课的时候再喝上一杯热水，可起到保护黏膜的功能，同时促进病毒的排除。

　　3、保证饮食的均衡全面，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。也可以多吃水果，适当的补充维生素。

　　4、培养生活好习惯，养成勤洗手的好习惯。

　　5、保持充足的睡眠有助于提高身体免疫机能。

　　6、要增强体育锻炼，强健的身体就是抗病毒的基础。

　　7、在感冒易发的季节，要尽量避免去人群聚集的公众场所，比如商场、超市等

　　万一我们已经感冒了，要注意些什么呢?同学们都知道感冒的症状就是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、头昏等症状。大家要特别注意打喷嚏的时候一定不要对着人，应该用手轻轻捂住口鼻，防止把感冒传染给他人。擦完鼻涕的餐巾纸不能随便乱丢，餐巾纸里面包有大量的病菌，容易传播疾病。

　　同学们，拥有健康的身体，才能更好地学习和生活，最后，希望大家都能少生病，有一个健康的身体!谢谢大家!