4.2 情绪的管理本课知识点1.情绪表达的重要性2.情绪调节的必要性3.调节情绪的法情绪实验室 美国心理学家在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。他与两位同事和几位愿者故意做出六种表情。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的愿者的也都不由自主地进入恐惧状态——心态加速，脸色苍白，体温下降。NO.1人与人之间的情绪会相互感染。心理学家做过一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，电击前5秒，笼子里的红灯就会亮。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动，只能被电击。电击并不会产生伤害。实验进行不久后，有一只猴子死了。NO.2你认为先死的是哪只猴子，为什么？ 实验的结果是能够活动的猴子先死去了 因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。时刻处紧、焦虑、恐惧中，这些消极的情绪对生物机体有重大的影响。情绪的表达与自己的身心健有关。NO.3一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。这就是心理学上著名的"踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。其实，这是一种心理疾病的传染。情绪表达的重要性 人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪会影响到围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往。【39】 忠告：喜不能得意忘形；怒不能暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。喜怒哀乐，不忘关心他人怎样表达情绪 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的式表达出来。【39】男 孩 与 钉 子 从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。 男 孩 与 钉 子 第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。 男 孩 与 钉 子 他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多。终有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴的把这件事告诉了爸爸。 男 孩 与 钉 子 爸爸说："从今以后，如果你一天 |
