第8案 ? 情绪的管理 2017.3.22 班级 姓名 一.自主探究: 阅读课本完成下题：（将问题和找到的答案在课本中标注） 1.为什么要合 理的表达情绪？ 2.如正确对待自己的各种情绪感受？ 3. 调节情绪的法？ 4.合理调节情绪的作用？二．巩固： 1.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（ ） A愤怒对事都是有害无益 B没有愤怒，人生会更快乐 C在情况下都要保持心平气和 D愤怒的同时须不丧失理智2.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。 每 天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达（ ） ①不仅与自己的身心健有关，而且关乎人际交往 ②情绪的表达要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的式表达出来。 ④正确对待自己的各种情绪感受。保持积极心态， 享受喜悦和 快乐，让我们的青春生活更加美好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④3.4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪 的法属 （ ） A．转移注意力 B．合理宣泄 C．自我暗示 D．换位思考4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组 成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的 。”这一耐人寻味 的话给我们的启示是（ ） ①人生需要保持好的情绪 ②要正确面对生活中的挫折 ③要保持乐观的生活态度 ④情绪对人的影响具有双重性 A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③5.人们说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明（ ） A不情绪都是因别人的过 错引起的 B要善调控不情绪，要用合理的式释放不情绪 C不要关心他人过失，要学会保护自己 D一个人的喜怒哀乐总是 受到围人的影响6.在生活中，每个人都有调节情绪的法，归纳起来，用的法主要括（ ） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松 A．①②③ B.①②④ C.①③④ D. ①②③④7.下列看法不正确的是（ ） A学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等面发生一定的变化，有助 我们更好地适应环境 B适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处负面情绪状态，则可能危害我们 的身心健 C调节情绪的法，有助我们更好地调节情绪，成 为情 绪的主人 D |
