8.3.2《选择健康的生活方式》学案

选择健康的生活方式教材分析：健康的生活方式说来简单，但是真正做好确实不易。本节内容共包括生活方式对健康的影响和健康的生活方式两个框题。知识点的呈现有文字、彩图、资料分析、探究、和设计等方式，形式多样，丰富多彩，易于学生理解和接受，选择健康的生活方式的实际意义要远远大于考试。酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验在中考中经常以探究的形式出现。学习目标：1．能说出健康的概念；生活方式对健康的影响；健康生活方式的内容与作用；2．在学习和生活中能保持愉快的心情；3．认同酗酒和吸烟对人体健康的危害，选择健康生活方式的重要性。学习过程：一、课前预习1．自我检测：世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准。①充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。⑤能够抵御一般感冒和传染病。⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。⑨头发有光泽，无头屑。⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式。2．疑问：什么是生活方式？3．讨论小结：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。二、合作探究学习任务一：认识生活方式对健康的影响。1．大家在课余时间收集到哪些有关不健康的生活方式及其危害的资料？2．把自己收集到的资料与小组同学交流。3．你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大吗？原因是什么？请同学们带着问题看“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。资料分析：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率。讨论：（1）40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？（2）为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？4．结合数据资料，列举现实生活中的具体事例。再与同学一起阅读教材内容。5．小结：在现代社会中，影响人们健康的疾病已经发生了变化，生活方式已经成为影响健康的主要因素。6．探究活动：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。以小组为单位制定探究实验计划。实验指导：这个实验看起来比较简单，但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。在实验中，每一组的学生最好选择3个以上对照实验完成，即清水中水蚤的心率、两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一组必须有一定的实验次数以求取平均值，然后从这几组的平均数据中分析现象并得出结论。如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响，则应注意在实验前用不同体积的清水浸泡同一种品牌的香烟烟丝。表达交流：探究活动的过程及方法，统计表格的设计。7．汇报探究活动的过程、方法和结果并讨论教材的两个问题。学习任务二：选择健康的生活方式。1．根据自己的探究活动结果，说明酗酒和吸烟对人体健康造成的严重危害。2．投影展示材料：当人喝了含有酒精的饮料后，酒精在胃和消化道上部直接吸收入血液，吸收的速度与酒精的体积分数（浓度）成正相关。酒精在被最终分解前，能对多种器官组织起作用，尤其对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快、血压升高、皮肤血管扩张。饮酒过量便是酗酒，会导致酒精中毒。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重者可导致死亡。慢性酒精中毒主要表现在对胃肠道、肝脏和神经系统的损害。酒精还可使脂肪在肝脏积累，持续饮酒过量会导致脂肪肝。因此，饮酒过量的人，肝硬化的患病率和死亡率都比较高。吸烟是影响呼吸系统健康的重要原因之一。烟草燃烧后生成的烟雾成分有几百种，其中明显有害的有：尼古丁、一氧化碳、焦油等。近几十年来，我国的肺癌发病率急剧上升，其中约有80%的肺癌病人是因长期吸烟引起的。吸烟时，烟草的烟雾中只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。吸烟的危害已引起世界各国的重视，联合国已将每年的5月31日定为“世界无烟日”。吸毒对人体的危害就更严重了。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。青少年正处于生长发育时期，吸毒对身体造成的危害更大。3．以上的材料说明，不良的生活方式给人体的身心健康造成了很大的危害。我们要想拥有健康，应该怎么办呢？4．分组讨论：生活中哪些生活方式是健康的？哪些生活方式是不健康的？5．讨论结束后，各组派一名学生代表将本组的讨论情况向全班汇报，不完善的地方同组的同学可进行补充。6．师生共同总结应该选择什么样的生活方式才是健康的。（营养配餐好，坚持体育锻炼，按时作息，不吸烟、不喝酒，拒绝毒品，积极参加集体活动等）7．补充：学生生活