教师冬季锻炼方案

　　塑胶操场已建成，可以使用了，它很大程度上改变了学校的面貌，美化了校园，这是我们学校的喜事。我们要把这个花巨资（到目前止学校最贵的运动设施）建造的运动场利用起来，使它发挥应有的作用（塑胶操场不是拿来看的）。

　　身体健康比什么都重要。有一个比喻很形象，说身体健康是数字1，家庭、事业等的成功是数字0，1后面的0越多，这个数就越大。如果这个1没有了，再多的0还是0。现在我们缺少的不是健康知识（微信上健康知识多如牛毛），缺少的是行动！只要我们行动起来才有用。也可以这样比喻，如果行动是1，那么其他的健康知识都是0，如果这个1没有了，再多的知识都是空话。让我们行动起来吧！

　　为了促进教师的身体健康，提高教师身体素质，更好地工作和生活，现制订此锻炼方案。

　　一、锻炼方式

　　我们教师可以通过跑步、登山、走路（为锻炼而走）、打球、跳绳等方式进行煅炼。只要自己喜欢的方式都好。但最好是在学校里锻炼，因为学校操场很适合运动的场地，大家锻炼的时间不限，可以是早上，也可以放学后，晚上也行。如果当天年级段学生有轮到跑操的，老师也跟着学生跑。办公室老师几人有空的可以约起到操场上跑，跑多跑少不要紧。

　　二、评比方法

　　每位老师把每天有无锻炼（不管是什么方式）记录在传达室的登记表里，有锻炼的打“√”，没有锻炼的不做记号。也可以在第二天在传达室签到时同时记录昨天有没锻炼情况。工会每周对年级段平均次数进行统计，7个年级段每周从高到低分别按25、24、23、22、21、20、19分计分，每月累计总分计入优秀办公室评比中。本学期评比到期末为止。

　　三、注意事项

　　1、锻炼前要进行热身活动，不要太激烈，注意安全。

　　2、带一双运动鞋放办公室，这样可以方便随时锻炼。

　　3、不要过度运动，过度运动对身体也是有害的。

　　4、身体因客观原因不适合运动的老师请你不要参加，计分时不算。