告诉你调节法试一试评价自己的健状况单独做如实评供参考 门诊部我的健我来评给自己的健打分我的健我来评给自己的健打分评价参考：85~100分：你的健状况好70~84分： 你的健状况较好50~69分： 你的健状况一般低50分：你需要自己的健水平第1、3、8、10、11、12、15、19、22涉及到身体健的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：门诊部一、什么是健？ 健是指一种身体上、心理上和社会适应面的好状态，而不仅仅是没有疾病。一、什么是健？ 1．身体健：指躯体的结构完好和功能正。经保持微笑 2．心理健：又称精神健，指人的心理处完好状态，括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境偶尔放松一下!有知心朋友愉快与各种人相处 3．社会适应：即每个人的在社会系统内得到充分的发挥；作为健的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 乐助人与人分享喜悦与痛苦宽恕他人合作精神悲观者—乐观者的故事有这样一个女孩，与同龄人相比，她的体重明显标。有一天，她听到有同学在偷偷议论她的身材，并给她取绰号…… 面对这一情况，女孩的情绪……左边的小组从消极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的糟糕结果。（A剧） 右边的小组从积极情绪的角度来续演这个女孩的故事，想象可能出现的好结果。 （B剧）活动1：情绪ＡＢ剧活动2：经验分享——我的” 好心情”秘诀调节室 每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的，不妨奉献出来让大家分享。 二、保持愉快心情的法1、注意转移法2、合理发泄法3、自我安慰法4、意控制法5、情绪升华法调节室做使自己愉悦的事调节室放声歌唱做使自己愉悦的事调节室调节室1.注意转移法改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。合理发泄情绪为健而哭调节室出问题者是独来独往的一个 好朋友胜过一个好医生一份快乐两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦两个人承担,就变成了半个痛苦. -----倾诉合理发泄情绪调节室合理发泄情绪写日记调节室2.合理发泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“ |
