第一节评价自己的健状况回答老师提出的问题 同学们，你们认为自己健吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健状况的？传统的健观与完整的健观： 1.传统的健观，认为健是指无伤无病，健等无伤无病，无伤无病就是健 。2世界卫生组织对健的定义，健不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三面的好状态。 3．社会适应：即每个人的在 社会系统内得到充分的发挥；作为健的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 2．心理健：又称精神健，指人的心理处完好状态，括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。 1．躯体健：指躯体的结构完好和功能正。健的三个层次：怎样评价健状况呢？ 健是一个的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题，那么有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健状况呢？可以试一试98页的评价法 给自己的健打分完全不符合1分 不太符合2分 比较符合3分 完全符合4分85~100分： 你的健状况好70~84分： 你的健状况较好50~69分： 你的健状况一般低50分： 你需要自己的健水平探究1.根据自己的情况打完分后，小组讨论哪些题目是评价身体健的？哪些题目是评价心理健的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 涉及到身体健的题目有：2、5、7、9、13、14、16、21、23。 涉及到心理健的题目有：1、3、4、6、7、17、 18 、20、24、25。 涉及到社会适应的题目有：1、3、8、10、11、12、15、19、22。心情愉快是心理健的核心 心理健与身体健是紧密相连的，心理健会对身体健有很大的影响。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高其他人。又如，多数患精神病的人，患病前都有不能正确认识自我，对自己期望值过高等问题。由精神压力过大，情绪不所引起的疾病比较多。所以说怎样调节自己的情绪呢？在日生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。当出现这些问题时，可以采取什么办法来调节情绪呢？同学们如果有什么好办法不妨让我们来共同分享。调节情绪的法你们的法是有效的。把这些归纳起来大致可以分为：法一，当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。法二，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔打枕头、打沙袋等式，把积压在内心的烦恼宣泄出来， 这样也会有利 |
