评价自己的健康状况一、教学目标：1、知识目标：（1）、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。（2）、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。2、能力目标：（1）、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。（2、）培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。3、情感目标：（1）、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。（2）、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，（3）、学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。二、教学重、难点：1、重点：（1）、评价自己的健康状况。（2）、全面理解健康的定义，认识心理健康对个体健康的重要意义。2、难点：学会自我调节情绪。三、教学方法：多媒体教学，归纳总结法。四、课时安排：1课时五、教学过程设计：【问题】：1、有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意他的观点吗？2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？【我的健康我来评】：Ｐ课98页（学生自己完成）涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22【什么是健康呢？】：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。1、身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2、心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。3、社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。【小故事】：两个青年到一家公司求职，经理把第一位求职者叫到办公室，问道：“你觉得你原来的公司怎么样？”求职者面色阴郁地答道：“唉，那里糟透了。同事们尔虞我诈，勾心斗角，部门经理粗野蛮横，以势压人，整个公司暮气沉沉，生活在那里令人感到十分压抑，所以我想换个理想的地方。”“我们这里恐怕不是你理想的乐土。”经理说，于是这个年轻人满面愁容地走了出去。第二个求职者也被问到这个总是，他答到：“我们那儿挺好，同事们待人热情，乐于互助，经理们平易近人，关心下属，整个公司气氛融洽，生活得十分愉快。如果不是想发挥我的特长，我真不想离开那儿。”“你被录取了。”经理笑吟吟地说。【经验分享——我好心情的秘诀】：每个人的成长经历都是不同的，你肯定有一套独特的“保持好心情”的良方，不妨奉献出来让大家分享。【保持心情愉快的方法】：◆注意转移法◆合理发泄法◆自我安慰法【世界卫生组织健康的10条标准】：◆精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。◆处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。◆善于休息，睡眠好。◆应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。◆能够抵御一般感冒和传染病。◆体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。◆眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。◆牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。◆头发有光泽，无头屑。◆走路感觉轻松，皮肤有光泽、有弹性。【课堂小结】：1、健康：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2、健康生活要素：加强体育锻炼；搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。3、调节情绪的方法：转移注意力；宣泄烦恼；自我安慰。六、作业：设计一份保持心理健康的心理营养餐！ |
