8.3.1评价自己的健康状况学案14

评价自己的健康状况学习目标：1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康；2．全面理解健康的概念；3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。学习过程：一、课前预习没有疾病就是健康吗？请看下面的示意图：健康亚健康亚临床病理健康状况良好健康状况差从上图可以看出，在健康与不健康之间，并不存在一个明显的界线。可能你或你的亲人处于亚健康状态。怎么来判断自己处于哪种状态呢？请细细体会本课的内容，答案就会揭晓。二、合作探究1．完成项目测试，看看你能得多少分？健康状态如何？测试题中哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应方面的？2．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、_________和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。3．健康的生活不仅需要加强__________，搞好_________，还要保持____________，__________的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的___________。4．保持愉快的心情。（1）儿童青少年心理健康的核心是_________。（2）儿童青少年积极健康的心态是___________________________。（3）调节自己情绪的方法有_________、____________、___________。三、拓展创新运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。_________________________________________________________。四、归航拾贝本节课你的收获是：本节课你的困惑是：五、达标测试（一）选择题1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力B．向自己的亲人或知心朋友倾诉C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下D．找一个理由自我安慰2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好B．我能原谅别人的缺点或错误C．我早上起来感到身体很舒服D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助3．下列关于健康，不正确的说法是（）A．身体没病、强壮有力的人就是健康的人B．在生活中，健康比金钱更重要C．学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D．思想健康，也是健康的重要内容4．下列属于评价身体健康的是（）A．我的体重在正常范围内B．我至少有一种爱好或特长C．我能原谅别人的缺点或错误D．我大多数时候感到心情愉快5．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己（二）非选择题1．按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、_________和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2．儿童青少年心理健康的核心是_________。良好的_________和适度的_________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。3．老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。在这些表现中，属于身体健康的是____________________________________；属于心理健康的是___________________________；属于社会适应能力的是__________________。六、学习感悟答案二、合作探究1．与身体健康相关：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。与心理健康有关：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。与社会适应相关：1、3、8、10、11、12、15、19、22。2．心理上社会适应3．体育锻炼个人卫生愉快的心情积极向上人际关系4．（1）心情愉快（2）良好的情绪和适度的情绪反应（3）转移注意力宣泄烦恼自我安慰五、达标测试（一）选择题1．C2．D3．A4．A5．C（二）非选择题1．心理上社会适应2．心情愉快情绪情绪反应3．③⑤①⑥②④