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一、篮球介绍：
篮球是一项集体性球类运动。集对抗性、观赏性、趣味性、健身性于一身，非常受广大青少年的喜爱。最有名的赛事当属美国的NBA。
二、基本功练习
1伸直手臂，用指尖快速拨球，从上到下完成5次循环。
2分别完成头部，腰部，膝盖部位的绕球，顺时针和逆时针绕球各5次
3分别进行单腿膝盖位置的绕球，同样是顺时针与逆时针各进行5次绕球。
4胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向绕球5次
5超低运球，用手指与手腕发力，手臂尽量不动。左右手各20次，交替练习。
6一只手用力运球，另一只手轻触地面，两只手交替练习，各10次。
7. 单手围绕同侧腿进行超低运球，左右手交替练习，各进行5次绕腿运球。
8. 体前变向运球，运球幅度和速率保持一致。
9. 胯下运球，左右交替练习，各10次。
10. 交叉胯下运球，进行10次。
11. 原地背后运球10次。
12.投篮练习10分钟。 |
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组织：
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教学方法：
1、讲解和示范篮球基本功练习动作要领；
2、学生模仿练习；
3、基本功练习，教师领做；
4、讲解“篮球基本功”练习方法，及问题出现的原因，鼓励学生认真对待。
5、教师带领学生进行基本功练习：男生在前，女生在后。
6、教师规定学生练习的时间，观察学生练习情况并进行指导，保证学生练习质量。
7、投篮练习时，学生分成4组，由组长带领在规定时间内，进行投篮练习。
教学要求：
1、动作自然放松，反复训练，保持良好的节奏，提高控制球能力。
2、认真练习，积极体会，改进提高技术。
3、问题出现时，克服困难，认真对待。 |
