班主任手记——我感到自己是全班最自卑的人

　　追踪记录：我班有一位同学很不合群，班级的活动不愿参加，有一次我找到她，下面一段话是她见到我第一次说话，我细细地咀嚼着她这句话的意思，等待她做出进一步的解释。

　　“真的，我不知道怎样才能讲得清我此刻的心情。”接着对我说：“我自己长得不好看，我很自卑。在班上男同学、女同学都用一种轻视的眼光看我，当我语文作文写得好，老师表扬，让我在班上宣读时，下面就有人窃窃私语地说些难听的话，‘这个作文是她写的吗？'’我看是别人帮写的吧？‘当我拾金不昧，做了好事不留名，后来失者通过其他渠道将感谢信送到学校，我受到学校表彰，上台领奖，下面却有人说道，’她怎么也能上台领奖，为什么这样的好事都给她遇上。‘我听了心理很不好受，难道我就不能与别人一样生活吗？’我就低人一等吗？‘”

　　说着，她忍不住淌出泪来，她用手捂着脸，鼻子一抽一抽的。我连忙给她递上纸巾，轻声说道：“别着急，慢慢讲。”她仍饮泣不止，双眉紧锁，一直擦着眼泪。趁这工夫，我仔细端详了她。身材瘦小，穿着很宽松的校服，显得有些发育不良似的，她的脸瘦长瘦长的，布满了粉刺，她的皮肤颇为粗糙，头发有些蓬乱，她的神态显得很疲倦，眼圈略有些发黑，表明她连日来睡眠不足。凭直觉，我感到A生是那种对自我十分敏感的人。

　　通过A生的述诉，我认为她自卑是因为个人的“理想我”与“实际我”失调的结果。大多数人都在心中构想一个“理想我”希望自己能尽善尽美，希望自己的学习出类拔萃，自己的容貌人见人爱，希望老师经常表扬自己，父母在日常的言谈之中，对自己倍加赞赏。一旦自己在现实中的表现达不到“理想我”的要求，“理想我”与“现实我”严重失调，就会感到心理紧张，产生“我不如人”的感觉，产生自卑心理。我通过与家长的沟通与了解使我更加坚定了我的想法，我决定采取措施：

　　1、帮助她宣泄出她的不良情绪，调整她的心态，使她能够积极地面对新生活的挑战。

　　“你现在真是活得很辛苦，我非常理解你此刻的苦闷心情，我想如果我面临你现在的处境，我也会感觉很不好受的。”这是我常用的一句话，也是我的由衷之言。听了这句话，她紧锁的眉头在渐渐地松展，同时，我还肯定了她在学习上的进步。“当一个人面临如此巨大的精神压力时，他也需要得到你的家人和你值得依赖的人的帮助和鼓励，以更快、更有效地摆脱精神压抑，重振起来……”

　　我讲了几个实例给她听，使她产生了这种“原来许多人也同我一样呵”的平常感，这使她意识到，在社会上还有许多人也像她一样感到自卑，感到压抑。所以，她无需过于看重个人精神痛苦。我在她面前体现出这样的亲切感、平易感，为的是使她在不知不觉中重建自信心。

　　2、竭力引导她把比较的视野从别人身上转向自己，这是使她重建信心的关键。

　　她的自卑是在与同学相比中形成的，她感到自己好像是天鹅群中的一只丑小鸭，相貌平庸，别人瞧不起。我跟她谈要学会正确评价自己，当我只想着与别人比较时，我永远会感到自卑，不如人；而当我想着与自己比较时，我才会感到自信，此时此刻，需要学会与自己相比来维持自己的干劲。相貌不代表一切，心灵美才是最重要的。你认真学习，品德优良，这是最重要的一点，是你自己的骄傲，你应该为此而自豪。不管别人怎么说，你学会向自我挑战，向自卑挑战。

　　3、通过