浅谈小学生女子篮球队的选材与培养

摘要：想要拥有一支高水平的小学生女子篮球队，并不是一朝一夕的事情，能够在比赛中取得优异的成绩更不是短时间能完成的，因而小学生女子篮球队应该从它的选材和培养抓起，论述小学生女子篮球队的选材与培养的重要性并提出选材与培养方法，意在为提高小学生女子篮球水平提供一定的参考。

关键词：篮球  选材  培养方法   进攻与防守 

   一、篮球队的选材与管理

我在一所大校工作，根据我校的实际情况，学生人数比较多，仅五年级就有18个班，这对我的选材无疑是一个很大的优势。但是女孩子大多数天生文静，对于篮球运动只是表面喜欢，而不是真正的爱好，所以篮球队开始组建时就遇到了一些困难。为了解决这个问题，我先利用上体育课或者向其他体育老师打听的方式初步选定了25名学生，而后一一跟她们做思想工作。由于沟通得好，这些小孩都比较支持我的工作，对于篮球，也愿意试着去了解。很快，篮球队就顺利的组建起来了。纵观我的队员，身高都在一米六以上，体形匀称，重要的是对篮球也有着相当的喜好。作为教练，我觉得这是一支好的篮球队首先应该具备的条件。有了好的基础，接下来如何科学的训练和管理就显得尤为重要了。

在管理工作上，我坚信一个好的队伍必须要有一个过硬的思想作风。首先，我要求队员必须严格遵守训练和作息时间，要有较强的时间观念，不能因为一个人的缺席而影响整个团队的训练；其次，我要求队员养成较强的团队协作精神，因为篮球运动是一项综合性和对抗性较强的项目，不仅需要队员有较强的身体素质，观察能力，而且对于整个团队的配合有更高的要求，不能因为个人的利益，而损害整个团队的利益；最后，为了更好的激发学生的兴趣，我通过表扬等形式，让队员感觉到自己能成为学校的篮球队员是值得骄傲与自豪的！

    二、篮球队的培养方法

1、合理科学的安排好训练计划是非常重要的。针对篮球队刚组建这个特点，刚开始时我把主要目标放在了培养学生对篮球的爱好上，通过组织学生观看比赛等形式来让学生感受篮球运动的激情与魅力。接着是对学生的球性训练，绕障碍物练习是提高球性的最好方法，

在这个方面我安排了2个月的时间去强化训练，目的是让学生拿到篮球就想运球。当然，运球训练重要，两步半上蓝的训练也是必不可少的环节，所以前2个月我在注重学生运球能力提高的同时也非常注重学生上篮能力的提高。二步半上篮我强调上篮速度与稳定性。

2、尝试对抗性练习。如一对一的运球与防守，一对一的上篮等等，目的是让学生在比赛中学到技能，让学生在玩中学玩中练！这样做，不仅可以提高队员自身的技能，同时对于队员间默契程度的培养也有一定的帮助。通过一段时间的练习，效果非常好，学生也练的开心，积极！

3、传接球的练习。我主要是让学生进行传球练习，如2人一组或三人一组的原地或行进间的传接球练习，然后每周安排一场或两场比赛，慢慢的，队员间的配合能力也就逐渐加强了。

4、篮球比赛规则教学与培养。由于队员以前都没有接触过篮球，所以对于篮球的比赛规则几乎是一片空白。为了更好更快的填补这块空白，我先一步一步的讲解，一步一步的示范，然后在她们进行实战演练的时候跟在旁边，时时指出她们犯规的地方，有了理论基础，再加上实际操作，学生对于比赛的规则也就很快的了然于心了。

5、战术与配合的教学与培养。怎样才能让队员在短时间内培养起相当程度的默契呢？我很困惑。在一定的时间内我也试着让学生进行二与二的挡拆，训练的过程当中效果还可以，但真正在实战当中就难以发挥应有的水平了。为此，我在强化队员的挡拆的动作的同时要求学生传球后第一反应就是去挡拆或跑空位，先是二对二的练习，再深化到三对三，最后发展到五对五的实战练习。对小学生女子球队来讲，过多的战术并不一定可行，往往简单易懂的配合才会让队员更好的理解与运用。在比赛中我一直采用下面的战术体系，发球队员与控球后卫把球运过中线、得分后卫在右上前来接球，发球队员跑到右下，控球后卫跑到左上，中锋站在左中锋位，得分后卫运球时中锋上来掩护，得分后卫过掉方后：1、如防守队员没有补防就直接上篮，中锋掩护后转身跟进，2、如防守队员上来补防、中锋掩护后接球上篮，左下和右下队员负责冲抢篮板球进行第二次进攻，控球后卫微向中间移动准备接球或回防。

6、好的身体素质是比赛成败的关键。提高学生的个人素质，我主要抓的是学生的耐力训练与力量素质的训练，例如长跑，爬楼梯，跑上坡，往返跑等等，力量训练则主要是推举杠铃，仰卧起坐等等

三、针对不同队员的特点进行相对训练。

由于每个队员都有自己的打球风格，为此进行相对训练也是很有必要的。如每次训练前我都进行单独的指导，例如中锋在篮下接球上篮、篮下强攻、罚篮、如何掐位抢篮板球等；前锋我安排全场快速上篮，持球做假动作突破上篮、如何冲抢篮板球等；后卫安排两手运球，往返运球等；我还特意安排三分远投手等。

四、比赛的进攻与防守方面的培养

小学生的篮球比赛经验毕竟薄弱，在赛前各项任务安排到人，要让队员在场上明白自己该做什么事情。为此，我主要从以下三个方面对学生进行针对性的训练。

1、比赛的时候安排固定的发球与带球队员。例如谁发底线球、边线球，该谁把球带过前场等等，这样能够使每个队员都有一个比较清晰的战术模式，这样在比赛中才不会慌张、盲目。

2、三种防守战术的训练：、前场的紧逼防守，安排三名队员在对方后场，由一名队员干扰发球，两名防守接球队员，一名安排在中线进行抢断，一名安排在内线防守。‚、3-1-1防守，对方队员一运球过中线就由中场队员发起进逼，要是对方在左路运球则由左前队员上去进逼，反之则由右路队员进逼，一名队员站在罚球线判断对方传球线路进行断球，另一名队员站在三秒区进行防守。ƒ、2-1-2防守和人盯人放松等等，要根据对方的球队风格和场上不同的变化安排不同的防守体系。

五．赛前的准备与训练

通过长时间的强化与针对性训练，学生已具备了一定的作战能力，但实战经验还相当缺乏。接下来，怎样把球队培养成高水平的队伍，怎样做好充分的赛前准备也就成为了训练的主要目标。

1、多安排比赛训练。目的是让队员在比赛中得到真正的锻炼与提高。刚开始时先找一些水平相当的男生与她们进行友谊赛，因为水平相差太大会给她们很大的压力，而且很容易让她们骄傲或放弃。当时机成熟的时候才安排水平高的男生与之比赛，在比赛前就做好她们的思想工作，比赛结果不重要，我要的是每个人都要打好每一场比赛。在比赛中虽然男生的速度占明显优势，但同时我队的速度也都提上来了，效果非常的明显。

2、思想与后勤工作。队员在比赛期间会产生紧张或兴奋感，要对他们进行及时的思想动员，再就是队员的身体能源的补给。

3、比赛后的总结。这一点是相当重要的，经过多次的比赛我发现，小学生女子篮球比赛队员的得分主要来自以下几点：、持球快速上篮得分，‚、篮下强攻或投篮得分，ƒ、发球得分，还有三分远投得分，而中距离投篮的命中率相对是比较小的。为此我有针对性的进行指导，每次比赛都提出她们的成功与不足之处，让她们在每次比赛中都会有收获和提高。

总之，几年的小学生女子篮球队训练与指导生活，让我收获很多，感受很多。要想拥有一支高水平的队伍，必须从球队的选材，思想动员，技战术的培养抓起，训练要有计划有步骤，教练需不断的完善自身素质，在训练中获取经验。