关于午休的国旗下讲话稿

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好

　　今天我国旗下讲话的题目是《养成按时午休的好习惯》

　　同学们，上周我校根据季节特征调整了作息时间，下午上学时间推后了，以保证同学们有足够的时间午休，提高下午课堂的学习效率，但个别同学对午休的重要性认识不够，经常过早的到学校门口等候，这样既危险又影响自己下午的学习效率。

　　可能同学们不知道，午休被称为是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：

　　1、能消除疲劳、养脑健脑。同学们经过一上午的学习，大脑处于疲劳状态，午休可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，使人精力充沛、反应敏捷。

　　2、午休能提高身体的免疫机能，增强身体的抗病能力。午休有助于改善脑部的供血系统，增强身体防护功能。

　　3、午休是一种“小修”。如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”。养成午休习惯之后，无论是春天还是夏天，整个下午精神都处于饱满状态。而没有午休习惯的人，一到下午就感到无精打采，特别是夏天，一到下午就感到十分疲惫。午休能帮助人放松心情，减轻压力，收到减缓压力、消除疲劳的功效。

　　同学们，“休息是为了要走更长远的路”，希望大家从今天开始重视午休，确实做到午休，中午要在两点二十以后到校，这样才能以充沛的精力投入到下午的学习中去。