第三节合理营养与食品安全一调查我们的饮食情况 二阅读并回答问题 1.不吃早餐 好不好，会出现什么 症状 1 2.吃零食的坏处 3.挑食偏食会导致什么结果 2 4.牛奶的重要性 3拒绝不饮食习惯温馨提示：早餐是金 中餐是银 晚 餐是铜 1.不吃早餐 好不好，会出现什么 症状 1 2.吃零食的坏处 3.挑食偏食会导致什么结果 2 4.牛奶的重要性 3拒绝不饮食习惯 1.不吃早餐 好不好，会出现什么 症状 1 2.吃零食的坏处 3.挑食偏食会导致什么结果 2 4.牛奶的重要性 3 日本在战后就制订了学生奶计划，立法向学生每日提供一杯牛奶。从1950年到1970年的20年间，日本14岁男孩的平均身高增加了18厘米，体重增加了10.2公斤。全国平均身高比中国人还要高。故有了“一杯牛奶改变一个民族”的说法。 受饮食习惯的影响和经济条件的制约，我国现在的牛奶消费量和消费水平还十分低，特别是广大农村和边远地区。改善全民营养状况，消除营养不，尚需要很多努力。? 阅读32到34面1.什么是合理营养？2.中国居民膳食宝塔的五类食物分别是 什么? 13.科学的健饮食十条原则是什么？2平衡膳食宝塔4( 6%如做到合理营养 阅读32到34面1.什么是合理营养？2.中国居民膳食宝塔的五类食物分别是 什么? 13.科学的健饮食十条原则是什么？21食物多样性，谷为主，粗细搭配2多吃果蔬3每天吃奶类，豆类食品4吃鱼、禽、蛋、肉类5少油少盐，吃清淡食物6天天运动，保持健体重7三餐分配合理，零食要适当8要饮足量水9饮酒要限量10吃新鲜卫生食物每天均衡的吃平衡膳食宝塔中的五类食物.一日三餐，按时进餐.早中晚能量比分别是30%、40%、30%.如做到合理营养爱心大比拼 为家长设计一份合理的午餐食谱温馨提示：1、食谱中要含有五类食物并且比例合适2、应考虑当地吃的食物种类、营养成分、价格等3、设计出的午餐食谱，应在小组内交流，然后进行修改和完善。“洋快餐”的三高劣势 大量的研究表明，发达国家癌症祸患长期危害的根源在“高热量、高脂肪、高蛋白”的三高膳食。 高热量高脂肪高蛋白洋快餐引发的几种现代病高血压 冠心病 糖尿病 癌症肥胖症青少年膳食指南1.多吃谷类，供给充足的能量 2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入 3.少吃零食洋快餐4.参加体力活动，避免盲目节食食品安全1、三鹿毒奶粉事件 12、见有毒食品 2 3 |
