课 题第一节 评价自己的健状况 【学习目标】1、尝试评价自己的健状况，关注健问题。2、全面理解 健的定义，并且认识到心理健对个体健的意义。3、学会调节情绪的技能，保持心理健。【学法指导】全面理解健的定义，并且认识到心理健对个体健的意义【学习过程】一、预习内容1.按照世界卫生组织对健的定义，健应是一种＿＿＿＿＿ ＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿ ＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持好的＿＿＿＿＿＿。2. 是儿童青少年心理健的核心3 . 和 表示儿童青少年的身心处积极的健状态二、班内活动活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健的？哪些题目是评价心理健的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健的有：评价心理健的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列 问题，评价自己的健状况 。 （1）你是否从事体育锻炼？例如，每打球或散步几次？ （2）你每晚是否有足够的睡眠时间？ （3）你的大部分时间是否都是快乐的？ （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ （5）你每 天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健？理由是 什么？三、四、建设 4.下列不是心情不好时的调节法是（ ） A.转移和分散注意力 B.向亲人 朋友倾诉 C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄 5.下列不是心理健的标准是（ ） A.心情愉快 B.好的人际关系 C.有自制力 D.妒忌 6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ） A .埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不 乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 7.青少年心理健的核心 是（ ） A.好的情绪 B.反应灵活 C.心情愉快 D.经自我安慰 |
