第三章 了解自己,增进健第一节 评价自己的健状况 【知识目标】 全面理解健的定义。【目标】 尝试评价自己的健状况,学会调控情绪的法。【情感态度价值观目标】 认识到心理健对个人健的重要意义。【教学】 尝试评价自己的健状况。认识到心理健对健的重要意义。【教学难点】 学会调节情绪的法,保持心理健。【情景导入】 随着生活水平的,人们越来越关注健问题,究竟什么是健?怎样增进和了解自己的健呢?【探究】探究一:评价健问题:根据自己的情况按课本第98页的表格打分,打完分后,小组讨论哪些题目是评价身体健的?哪些题目是评价心理健的?哪些题目是评价社会适应状态的?答案:涉及身体健的题目有2、5、7、9、13、14、16、21、23;涉及心理健的题目有3、4、6、7、17、 18、20、24、25;涉及社会适应的题目有1、3、8、10、11、12、15、19、22。【总结过渡】 心情愉快是青少年心理健的核心。古诗云:“少年不识愁滋味,为新词强说愁。”你们有烦恼吗? 那我们怎样来保持心情愉快呢? 探究二:调节情绪问题:情绪不好时我们可以用什么法来调节?答案:有意识地转移话题,或者做点别的事情来分散自己的注意力;把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说,也可以大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来;找一个适当的理由来安慰自己。【教师总结】 人人都可能有情绪问题,要学会对他人的理解和关心,学会设身处地地为他人着想,培养尊重他人和他人的隐私的好品质。健是人生最大的财富!愿在座各位天天拥有好心情。 1.下列哪项不是心理健的标准( D )A.心情愉快 B.好人际关系C.有自制力 D.妒忌2.下列哪一项可能会使心理受到生理的不影响( A )A.过度的疲劳 B.充足的睡眠C.适度的运动 D.充分的休息3.快乐的人比忧郁的人更容易恢复健,这说明( D )A.积极的情绪可以使人明B.快乐的人身体都健C.忧郁的人得不到很好的治疗D.积极的情绪有益人体的健4.下列关评价健的说法中,正确的是 ( D )A.肌肉发达,运动强,是健的标B.没病没灾,是健的标C.食欲好,吃的多,睡得好,是健的标D.在身体、心理面和适应面都处好的状态是健的标5.当询问某同学的家长是否关心自己孩子的健时,该家长列举了一些关心孩子健的做法:(1)合理膳食,增加营养;(2)参加体育锻炼,增强体质;(3)参加文体活动;(4)关心学习情况。你认为该家长对健的看法全面吗?说明原因。答案: |
