评价自己的健状况学案：生物班级： ：1人：书俊人： 桂 学生： 时间： 小组评价： 学习目标：1．尝试评价自己的健状况，关注健问题。2．全面理解健的定义，并且认识到心理健对个体健的意义。3．学会调节情绪的技能，保持心理健。学习：认识心理健的重要意义。学习难点：真正在现实生活中运用调解情绪的技能保持心理健。学习过程：【预习案】一、自主学习(10分钟)1.按照世界卫生组织对健的定义，健应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持好的＿＿＿＿＿＿。2. 是儿童青少年心理健的核心。3. 和 表示儿童青少年的身心处积极的健状态。 【探究案】二、合作探究探究1 ：课本89和90页上哪些题目是评价身体健的？哪些题目是评价心理健的？哪些题目是评价社会适应状态的？(12分钟)评价身体健的有： 评价心理健的有： 评价社会适应的有： 探究2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健状况。(12分钟) （1）你是否从事体育锻炼？例如，每打球或散步几次？ （2）你每晚是否有足够的睡眠时间？ （3）你的大部分时间是否都是快乐的？ （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ （5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健？理由是什么？【案】三、当堂(8分钟) 4.下列不是心情不好时的调节法是（ ） A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉 C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄 5.下列不是心理健的标准是（ ） A.心情愉快 B.好的人际 C.有自制力 D.妒忌 6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（ ） A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 7.青少年心理健 |
