七年级下册道德与法治第二单元做情绪情感的主人知识梳理

第二单元做情绪情感的主人班级：______________ 姓名：______________第四课揭开情绪的面纱1.什么是情绪？【是什么】①人的情绪是复杂多样的（情绪的特点），除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。P35-1②情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。P35相关链接2.影响情绪的因素【是什么】我们的情绪受多方面因素的影响。P35-2例如：①个人的生理周期、②对某件事的预期、③周围的舆论环境、④自然环境等。3.情绪对我们的作用（影响）【为什么】情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。（有利有弊）P35-34.青春期的情绪特点【是什么】（1）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。P36-1（2）具体表现：①情绪反应强烈；②情绪波动与固执；③情绪的细腻性；④情绪的闭锁性；⑤情绪的表现性P36相关链接5如何对待青春期的正面情绪和负面情绪【怎么做】①这是正常现象，我们要正确对待。P37之前补充笔记②青春期的情绪特点体现了青春的活力，它给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加徇烂多彩。P37-1③青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。P386.情绪的表达对我们的影响【为什么】①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达与自己的身心健康有关。③情绪的表达关乎人际交往。P39-17.情绪的表达需要注意什么？【怎么做】①我们有充分表达自己情绪的理由，这并不意味着我们可以肆意宣泄自己的情绪。（补）②我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39-28.为什么要进行情绪的调节？【为什么】①保持积极的心态，享受喜悦的快乐，可以让我们的青春生活更加美好；P40-1②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效果，可能危害我们的身心健康，令人做出一些后悔的事情。P40-1+之前补充笔记③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。P40-2④学习情绪调节方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。P40-2⑤运用情绪调节方法，有助于我们帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情。P41-19.如何进行情绪的调节？/情绪调节的主要方法【怎么做】P40-2①改变认知评价，例如：换角度思考问题；②转移注意，例如：去跑步、打篮球；③合理宣泄，例如：哭一场、在空旷的地方大喊；④放松训练，例如：听音乐、做瑜伽。10.*补充知识：愤怒的管理【怎么做】P40方法与技能①与信赖的长者交流、②自我提醒、③运用”我感到愤怒，是因为...“的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式、⑤写一封信11.*补充知识：合理宣泄自己的情绪【怎么做】（之前补充笔记）①哭——适当的时候哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量。②诉——向他人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就会变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就会变成半分的痛苦。”③动——进行剧烈运动。可以通过跑步、疾走、打球等运动改变不良情绪。④喊——放声高歌或大声喊叫。通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，可以使人的心理达到平衡。12.*补充知识：如何安慰他人【怎么做】 ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。第五课品味情感的韵味1.我们为什么需要情感？情感的作用【为什么】①我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。P43-1 ②在社会生活中，在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等。P44-2③情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。P44-3④情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事务、探索未知。P45-1⑤情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。P46-12.情感与情绪【是什么】（1）情感：正义感、胜任感、责任感、自豪感、安全感、恐惧感、敬畏感等等。情绪：（基本情绪）喜、怒、哀、惧；（其他复杂情绪）害羞、焦虑、厌恶、内疚、喜极而泣、乐极生悲等等。情感与情绪的关系：情