合理营养与食品安全一、合理营养挑食：就餐时只吃自己喜欢吃的食物的不良饮食习惯。偏食：只喜欢吃少数几种食物的不良饮食习惯。如何做到合理营养？每天均衡地吃“平衡膳食宝塔”中的这五类食物。每日三餐，按时进餐，早、中、晚餐能量比是3:4:3在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。二、食品安全蔬菜和水果可以用清水浸泡、冲洗，也可削去外皮。买肉时一定要买新鲜并检疫合格的。不能吃有毒的食物。厨房和炊具只有经常保持干净，才不会污染食品。应当关注食品包装上的关营养成分，是否含有添加剂，生产日期，保质期，生产厂家和厂家地址等内容。膳食纤维又称为“第七类营养素”三、绿色食品在我国将产自良好生态环境的，无污染、安全、优质的食品，统称为绿色食品。左为A级绿色食品，右为AA级绿色食品。例.“民以食为天，食以安为先”。在超市挑选有包装的食品时，与食品安全没有直接关系的是（B）A.包装是否完好无损B.包装是否精美C.包装盒是的生产日期和保质期D.食品的成分 |
