评价自己的健康状况教学目标：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题概述什么是健康学会调节情绪的技能，学会保持心里健康教学重点和难点教学重点概述什么是健康教学难点概述什么是健康课时安排1个课时教学准备自制和收集一些与教学相关的PPT教学过程导入新课引言：今天我要给大家讲一个既古老又崭新，既美好又永恒的话题，这就是健康。提起健康，有的同学可能要想，我健康吗？（看PPT1）怎样才能增进自己的健康，下面请同学们打开课本97页，今天我们来看第三章了解自己、增进健康。（板书题目）也就是说，只有真正了解自己的健康状况，才能更好的了解自我，增进健康。说到健康这个话题，可能有很多同学都想健康问题这个离我们还很遥远，因为我们还很年轻，是青少年。下面请同学们看一组数据。（看PPT1，导入新课）讲解：从上面可以看出，健康问题就在我们身边。那么究竟什么是健康？怎样了解和增进自己的健康？下面我们看第一节评价自己的健康状况。（板书）讲授新课讲解：要增进健康，首先需要了解自己的健康状况，你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面客观的评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。板书：一、给你的健康打分介绍：打分的方法，重点介绍一下计算体重的方法讲解：今天在我们青少年中，小胖墩已经很不少了。如何计算自己的体重是否在正常的范围内呢？可以看书项目2或PPT2中项目2。请大家独立完成，如实进行评价，结果仅供参考，不要有思想负担，尊重隐私。讲解：请同学们一起分析下这些题目，看看哪些题目是评价身体健康，哪些题目是评价心里健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？（PPT3、4）设问：（PPT5）回到想一想，议一议。有人说，肌肉发达、强健有力就是健康。也有人说，没伤没病就是健康，你同意这种说法吗？讲解：从上面三个方面来看，这些说法显然是片面的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心里状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力。所以这种观点是不完整的。那么健康的真正含义是什么呢？（PPT6、7）讲解：所以健康的生活，不仅需要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生，保证身体健康外，还要正确的认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态，做到心里健康，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥，即提高自己的社会适应能力。下面请大家读一读（PPT8）设问：请大家想一想为什么这些地方的人会出现这些不健康的情况？再看问一问（PPT9），这些都说明心里健康对一个人来说更为重要。那么，我们中学生心里健康的标准是什么呢？讲解（1）（2）（3）（4）设问：（PPT10、11）如何保证自己的心里健康呢？板书：二、保持愉快的心情（PPT12）讲解：心情愉快是儿童、青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反映，表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状态。但是在日常生活中每个人都会或多或少的出现一些情绪问题，当你遇到挫折或不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪，看PPT13、14、15。讲解1、2、3设问：用吸烟和喝酒去宣泄行不行？即借烟消愁或借酒消愁行不行？看PPT16讲解：烟草对健康的危害（看PPT17、18、19、20）1、2、3、4。讲解：酒精对健康的危害（看PPT21）3、课堂小结讲解：上面就是我们这节课要讲的内容，这节课要讲的内容是什么呢？请看PPT22。课堂练习1、2、3、4（PPT23、24）布置作业（课后练习1、2）板书设计第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况一、给你的健康打分二、保持愉快的心情 |
