部编版道德与法治七年级下册第二单元知识点复习提纲 |
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第四课 揭开情绪的面纱
4.1青春的情绪
- 情绪的分类（了解，常考选择题）
- 情绪的内容分类： ①基本情绪：喜、怒、哀、惧
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等
- 情绪引发的行为及后果分类： ①正面情绪（积极情绪）
②负面情绪（消极情绪）
注意：在特定的情况下,正面情绪和负面情绪可以相互转化。如喜极而泣。
2、情绪的成分（了解，考选择题）
组成：综合表现出来的生理和心理状态,包括内在体验、外显表情和生理激活三种成分。
内在体验：如当我们感到悲伤时,可能会觉得沮丧、泄气、无精打采等;
外显表情：如当我们感到快乐时,可能会笑容满面、步履轻盈或者手舞足蹈等;
生理激活：如当我们感到害怕时,可能会呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、出汗等。
3、影响情绪的因素（了解，常考选择题）
①个人的生理周期； ②对某件事情的预期； ③周围的舆论氛围；
④自然环境； ⑤周围环境的变化等。
- 情绪的影响或作用？（了解，常考选择题）
①情绪影响着我们的观念和行动。 ②激励我们克服困难、努力向上（积极）；
③让我们因为某个小小的挫败而止步不前（消极）。
★5、青春期的情绪特点（背诵，常考材料题，选择题频繁考）
进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性P36
★★6、如何正确面对青春期的情绪？（背诵，常考材料题）
①青春期的情绪特点体现了青春的活力，带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,让生活更绚烂多彩。
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
4.2 情绪的管理
★★1、为什么要管理情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染；不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
②保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；
③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康；
④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
★★2、如何情绪调节？
①在人际交往中，了解自己的情绪，接受它们；学会以恰当的方式表达出来。
②善于激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪。
③正确对待自己的各种情绪感受，掌握一些调节情绪的方法。如改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。
④运用情绪调节的方法，帮助他人改善情绪。学会安慰他人，如为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意等。
3、重点解读：调节情绪的方法（了解，常考选择题，材料题也会出题考察）
①改变认知评价:就是要换个角度思考问题,如：下雨让本来想出去玩的的小明心情烦躁，但是想到：春雨贵如油，农民伯伯们可以丰收了。这使他心情平复了好多。强调乐观处理。
②转移注意:把注意力从可能引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如：打篮球、听音乐、吃东西、散步、旅行等。
③合理宣泄:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。如:在适当的场合大哭一场;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊；找朋友倾诉。
④放松训练:就是使机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。通过生理调节来调整情绪。放松可以通过呼吸放松（腹式呼吸）、想象放松、静坐放松、自律放松等方法来实现。
4、愤怒管理的方法（了解，常考选择题）
①与信赖的长者交流。
②自我提醒，避免情绪失控。
③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信，把愤怒的感受写出来。
第五课 品出情感的韵味
5.1 我们的情感世界
★1、情绪与情感的关系（了解，常考选择题）
（1）联系： ①情感与情绪紧密相关，情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展；
②情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，可能产生某种情感。
③情绪和情感二者都是复杂的。
（2）区别： ①情绪短暂、不稳定，会随着情境的改变而变化；
②情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
- 怎样人是丰富的情感？（了解，常考选择题）
（1）情感是丰富性的。我们通过情感来体验生命、生活；同时，情感让我们的内心更加丰富。
（1）情感是复杂的。
分类：①基本性情感：安全感、信任感、归属感等；
②高级情感：道德感、爱国情感、责任感、使命感等；
③正面情感（积极情感）：爱的情感；
④负面情感（消极情感）：恐惧感、愧疚感、失落感、挫败感等。
⑤两方面混杂的情感：敬畏感。
★★3、情感的作用（为什么、意义、影响、重要性）（背诵，常考材料题）
①情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人对事的态度和观念，影响着我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与想象力、创造力相关。丰富深刻的情感有助于我们更全面的观察事物、探索未知。
④情感伴随着生活经历不断积累和发展，这正是我们生命成长的体现。
5.2 在品味情感中成长
★★1、负面情绪对成长的意义？如何正确认识负面情感？（背诵，常考材料题）
①生活中某些负面的情感体验尽管不美好，但对于我们成长也有意义；
②丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。
③学会承受负面感受,将其转变为成长的助力,从中获得美好的情感体验，不断成长。
★★★2. 如何在品味情感中成长？（背诵，常考材料题）
（1）体味美好情感。
①觉察生活中美好的人和事物，逐渐丰富我们的美好情感，表达我们的愿望，促进我们的精神发展；
②情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫；
③通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感；
④掌握创造正面情感体验的方法。如完成一项自己喜欢的活动；帮助他人；走进博物馆或大自然；欣赏艺术作品等。
⑤学会承受并善于将负面情感转变为成长的助力。
（2）传递情感正能量。
①主动影响环境，用自己的热情和行动来影响环境；
②学会关心：认真倾听或观察；用可能被接受的方式向对方表示关心；关注对方的态度和反应等。
③在与他人的情感交流中，学会表达与回应,形成共鸣,传递美好情感，传递生命正能量；
④在生活中创造美好的情感体验，获得新的感受，使生命更有力量。 |
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