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初三生正处在青春发育期,营养素的需要量比成年人要高,加上这一时期考生学习压力较大,所以给孩子适当补充营养是必要的,但不可过量,平衡膳食很重要。家长给孩子准备食物要做到食物多样,除了谷类、肉类、蛋和奶,还要吃蔬菜和水果,不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上,要注意营养均衡,鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时,尽量不要用煎、炸的方式,做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭,有的家长下班早,做饭就早;下班晚了,开饭就晚,这样对孩子的健康不利。
温馨小贴士:
家长少说7句话
1.去年谁家的某某考上了某某重点高中,你能像他一样就好了。
2.关键就在这次考试,你一定要好好把握!
3.你一定要好好考,要为父母争口气,全家就指望你了。
4.好好复习,考时要超常发挥!
5.什么事都不要你做,你只要好好复习就行。
6.孩子!你千万不能紧张。
7.你们班某某同学这次模拟考试考了多少分?
家庭教育中容易忽略几大问题:
问题一:要求完美
有的家庭,无论孩子表现如何出色,都不能达到父母的期望。父母会反复强调“下次要更好”。在这类家庭长大的子女,通常会不停地对自己有“新要求”,不懂得欣赏別人的优点,更不懂得对别人的“瑕疵”给予包容和理解。
问题二:喋喋不休
有的父母习惯于不停地向孩子发号施令,或是叮咛再三,或是详尽安排子女生活的细节,不让子女有机会为自己的事情做出选择。这类家庭的子女通常自主性较差,不会自发而主动地做事情,常常需要別人提示,习惯于听从命令。
问题三:有求必应
有的父母为了成为子女心中的“好父母”,不惜对子女千依百顺,甚至对子女很不合理的要求也会想尽一切办法满足。在这类家庭中长大的子女,往往任性跋扈,易发脾气;习惯以自我为中心,无视他人感受。
问题四:过分保护
有的父母为子女考虑得颇为“周到”,往往是子女还未“开口”,就为他们做好了种种安排。在父母羽翼下成长的子女,往往对周围的人和事不感兴趣,同时期待所有人爱护自己,由于过分脆弱,稍不如意就会觉得委屈,或者认为是別人亏欠了自己。
问题五:对子女的健康状况过分忧虑
有的父母时常会毫无原由地担心子女生病,或是营养不良。在这类家庭长大的子女容易对自身的病痛极尽夸大,尤其期望在“病”中得到无微不至的照顾,且以身体健康或心理情绪来控制家人。
问题六:严厉苛刻
有的父母认为棍棒之下出孝子。要想让子女未来有出息,体罚教育不可免。在这类家庭长大的子女习惯看別人脸色行事,通常不敢说出自己的意见,害怕受到处罚,极易形成双重性格,缺乏自信,没有勇气接受新挑战。
问题七:疏于照顾
有的父母因忙于事业或生计对孩子疏于照顾,致使孩子的精神需求和生活需求被忽视。这类家庭的子女往往较难与別人建立亲密关系,没有归属感,缺乏自我意识,不知何去何从,容易产生绝望情绪。
问题八:冷漠或淡薄
尽管有悖常理,但仍有少数父母对孩子感到“讨厌”。在这类家庭中长大的孩子往往内心极度脆弱,性格自卑孤僻,经常会自我伤害;怀疑別人可能会讨厌自己,且先离弃別人。
温馨小贴士:疼爱孩子8要点
1.我爱的是孩子本身,不是他的成绩或其他。我没有办法选择谁做我的孩子,不管他什么样,我都要别无选择地爱他,不要去在乎诸如成绩、才艺那些附带的东西。
2.我最想要的是身心健康的孩子。当我们见到一些有身体或心理疾病的孩子时,常常会说,谢天谢地,我的孩子是健康的。只要他健康,就是我们最大的幸福!那么现在我有一个身心健康的孩子,还要求更多吗?
3.不要对孩子有过高的期望。根据孩子的实际情况确定期望值。
4.平常心看孩子的成绩。孩子成绩不如别的同学,不是丢人的事情。只要孩子将来可以很好地做人,就值得骄傲。
5.不要拿孩子与自己比,不要要求孩子超过自己。事业无太大发展的家长也不要让孩子去圆自己的梦,孩子有他自己的人生。
6.相信孩子能走好自己的路。社会充满竞争,但也充满机会,“条条大路通罗马”,相信孩子会找到合适的位置。
7.没有必要过分关心、关注孩子。过分关心、关注会给孩子压力,要想办法为孩子减压。
8.从容冷静地面对孩子的考试,别让孩子感到紧张。
关注初三学生心理健康
进入初三,学生的状态较之以前显得积极了,对学习也格外重视,似乎原来存在的问题在紧张的学习旋律中都没有了。但这只是表面现象,在学生看似平静的外表下,许多问题在产生着、困扰着他们,这就更需要家长和老师细心观察,帮助学生排忧解难,使学生以更轻松的状态投入学习和生活。
一、 帮助压力过大的学生缓解压力
初三学生竞争更加激烈,父母的期望值更高了,中考也日益迫近,使得学生精神压力越来越大。有些学生在巨大的压力下感到茫然不知所措,也有些学生因为过于紧张而搞得身心两乏,考试发挥失常。对于这样的同学,家长和老师都不应再给他们施加压力,应该多和他们谈心,帮学生缓解紧张情绪,让消极情绪得以释放,帮他们看到光明的前景,使他们平静的投入学习。
二、 帮学生消除厌学心理
厌学是初三学习活动中比较突出的问题,不仅是学习后进的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向。出现厌学的一个主要原因是适应不了初三的节奏,灰心放弃。还有的同学是因为学习意志不坚强、青春期情绪躁动而产生厌学心理,这是非常值得我们深思的问题。一旦发现了这些问题,就不能听之任之,缓解学生厌学必须先帮他们减减压,从学习兴趣的激发入手,让他们感受到学习的乐趣。家长可以把标准暂时降低一下,让他们在够得着的范围内品尝到成功的愉悦,慢慢缓解厌学心理。来 源初 中教 师*网 w Ww.9 1 0w.net
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