中学学生睡眠管理工作方案

　　根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》(教基厅函〔2021〕11号)精神，结合我校实际情况，现就进一步加强学生睡眠管理工作制订如下方案：

　　一、工作目标

　　保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展。

　　二、组织保障

　　成立学校加强学生睡眠管理工作领导小组，制定具体方案，分工合作，加强责任监督。

　　组长：

　　组员：

　　三、主要内容

　　1.加强科学睡眠宣传教育。加强睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。我校将把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会、告家长书等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　2.统筹安排学校作息时间。我们要求学生早晨到校时间不早于7：40，学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况需提前到校的学生，学校将妥善安置并安排相应的值班老师进行管理。第一节上课时间为上午8:00，全校在13：00-13：40组织学生统一午休;每天上午大课间活动均为半小时，确保学生每天有一小时体育活动时间。不参加晚自习的走读生在5：35前离校。课后延时服务(晚自习)第一节课19：00开始，20：30结束。教师不得要求学生提前多少时间到教室。走读生参加晚自习要由家长、学生提交书面申请，班主任不动员，不要求，要加强道路等安全教育。走读生晚自习后由家长负责接送。

　　3.合理安排作业时间与作业数量。为防止学业过重挤占睡眠时间，我校将进一步深化自主学习型课堂教学改革，优化教学方式，提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课完成作业。

　　4.合理安排学生就寝时间。我们将进一步指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。因我校只有部分学生寄宿，需要兼顾考虑放学时校门口的交通问题，三个年级实施晚自修结束错峰放学。走读生晚上就寝时间一般不晚于22:00。寄宿学生宿舍熄灯时间为9：30，起床时间为6：30，全体学生每日午休时间为40分钟，确保学生达到初中学生规定睡眠9小时时间要求。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　5.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　6.加强学生睡眠监测督导。学校将高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。我校同时设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。