初二生物 第八单元 第三章 第一节 评价自己的健状况知识要点体系：1、 健的概念：健是指一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的好状态。2、 健生活的要素①加强＿＿＿＿＿＿。②搞好＿＿＿＿＿＿。③保持＿＿＿＿＿＿。④具备积极向上的＿＿＿＿＿＿。⑤学会与人相处，维持好的＿＿＿＿＿＿。3、 保持愉快的心情，①儿童青少年心理健的核心是＿＿＿＿＿＿。②儿童青少年积极健的心态是＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿。4、 调节自己的情绪，①转移注意力，当情绪不好时，有意识地＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿。②宣泄烦恼，把自己心中的烦恼＿＿＿＿＿＿诉说，或采用＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿等式。③自我安慰，当做某件事未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来＿＿＿＿＿＿，在挫折面前接受现实，保持＿＿＿＿＿＿。注意问题提示： 评价自己的健状况，全面理解健的定义，认识心理健对个体健的重要意义。难点 学会自我调节情绪知识一、 选择题1、 下列各种法中，不能排解压力的法是（ ）A、通过运动来放松自己 B、与好朋友谈谈，找到好的解决办法 C、翻阅资料，找到好的解决办法 D、与他人大吵大闹一场2、 下列各项中，评价身体健的是（ ）A、我的体重在正范围内 B、我至少有一个好朋友 C、我喜欢弹钢 D、我积极参加集体活动3、 下列促进健的基本原则中，哪些是错误的（ ） ①了解身体的结构和功能 ②睡眠很好，保持乐观的生活态度 ③早餐可吃可不吃 ④每日读书，不喜欢运动 ⑤建立好的人际关系 ⑥大多数时候感到心情愉快A、①② B、③④ C、⑤⑥ D、①⑤4、 下列各项中，哪一个人的健状况最理想（ ）A、对人生悲观失望，不存在幻想的小华 B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊 C、虽然没，但乐助人的小红 D、为了达到目的而不择手的小明5、 下列调节情绪的式中，不宜采用的是（ ）A、在适当的场合哭一场 B、向老师和父母倾诉 C、破坏物品出气 D、放声歌唱6、 小强同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小明偷去了，小明怎么也解释不清楚，小明同学的下列做法正确的是（ ）A、与老师顶撞，说明委屈 B、与同学打架，把事情摆平 C、回家用适当式宣泄自己心中的委屈，再找机会与同学和老师解释清楚 D、同学和老师对自己不公平，下次去偷同学东西来宣泄不平7、 某同学情绪不好时，你建议他不要采取下列哪种调节法（ ）A、看电视 B、听音乐 C、喝酒消愁 D、参加体育锻炼8、 下列哪项不是健的含义（ ）A、我经参加体育锻炼 B、我善和同学搞好关系 C、我会 |
