浅谈班主任如何培养学生的抗挫折能力

　　青少年在生理上、心理上的发展很快，但在性格、意志等方面仍处于不成熟、不稳定的阶段，他们刚刚接触社会不久，生活条件优越，在进入学校之前很少碰到困难和挫折，缺乏对困难、挫折的亲身体验和正确的认识，事先没有心理准备，再加上天生争强好胜，渴望在学习上获得成功，所以在学习上遇到挫折时就会或多或少、或轻或重地表现出挫折容忍力差的心理倾向。

　　如果这些心理倾向反复出现，长期存在，就会使学生的身心得不到健康的发展。班主任应该看到，这些心理倾向是学生欲求不得的心理反映，其中包含学生渴望成功和进步的积极因素，我们要对学生的积极性给予充分的肯定，保护他们的自尊，千万不要只看表面，简单地给予指责、批评，扼杀了学生的积极性，因此，我们班主任对学生挫折心理的负面行矫治必须讲求方法，必须培养学生的挫折容忍力。那么，当前对孩子应如何正确实施挫折教育呢?

　　一、保护学生的自尊心，帮助树立自信心

　　自尊心是学生积极向上，克服困难，自我教育的内部动力。学生在遇到挫折时，自尊心变得十分脆弱，特别需要得到保护。对学生受挫后的某些行为，班主任要有一个容忍的态度，把受挫学生看成是一个需要帮助的人，对其进行循循善诱的心理引导，切忌用简单粗暴的方法将其“拒之门外”或“一棍子打死”。班主任在充分尊重学生、爱护学生的基础上，可结合实际培养学生抗挫的能力。同时，学生对老师的每一句话，每个眼神，每个动作都很敏感，会做出不同的情感反应。因此，我们要善于发挥此机制，帮助他们树立自信心，从而有效地减轻或消除挫折感。

　　二、引导学生正确认识和对待挫折。

　　在学习和生活中，学生难免会遇到这样那样的挫折，教师要从理论学习和生活经验上对学生加以引导，使他们认识到：理想是美好的，但实现理想不是一帆风顺的，胜败乃兵家常事。遇到困难和挫折是人们现实生活中的正常现象，是不可避免的，不要害怕它，它旧像弹簧一样，你弱它就强，你强它就弱。

　　老师要随时留心观察学生的言谈举止，及时了解学生受挫时的思想状况与心理状态。引导他们分析挫折产生的原因，在挫折中吸取经验教训。为此，可以开展丰富多彩的主题班会、演讲赛、辩论会等。使学生认识到差距是客观存在的，挫折是经常出现的。同时，开导学生如何克服困难，经受实践考验。使学生从中反省，悟出其中的哲理，拥有一个健康、积极、和谐的心理状态，逐步发展成良好的心理素质。

　　三、创设挫折情境，增强挫折耐性

　　挫折耐性的学生受挫后心理反应的程度体现。受挫后，不同的人的挫折耐性是有差异的，每个人的挫折耐性也是有弹性的。班主任要善于抓住这种差异想办法增强学生经受挫折的能力。如：可以在学习与生活中有意识地创设特定的适度的挫折情境，科学、灵活地设计一些可能产生挫折的事件，以锻炼学生的挫折耐性，培养他们既勇于参与竞争，又善于竞争的精神，让学生在逆境中奋进，在挫折中成长。

　　四、教会学生抵抗挫折的具体方法

　　1、自我安慰法。即面对挫折不消沉，拿出勇气，自我安慰，自我鼓励。比如：用幽默风趣的语言和动作解释自己的行为，激励自己，为自己找到逗趣的借口，给自己“台阶”下。并能正确对待外部条件的限制，学会创造条件改造环境，积极地适应环境。

　　2、倾诉法。即在受挫之后，不是把不良情绪积压在心底，而是通过合理的途径倾吐出来，以获得心理释然。把内心的冲突和不满情绪全部发泄出来，以达到内心的平衡。同时，不仅可以获得别人的理解，还可获得他们的帮助和开导。还要引导学生学会与成人交往，从他们身上汲取力量，从而减轻自身的精神压力。

　　3、补偿法。即学生在某一方面的目标受挫后，便可通过其它途径来实现另一可能成功的目标，以之补偿代替，获得心理平衡。如：一个学生在学习成绩上很差，被别人瞧不起，引不起同伴的注意。他可以在爱劳动、讲文明、乐于助人等方面去显示自己的能耐，以争得在集体中的一席之地。在学生因自我的各种需要得不到满足，产生心理障碍时，可开展丰富的课内外活动，以解除心理紧张或消除心中的积郁。

　　4、调整目标法。即遭受挫折后审查原目标是否符合实际，如不符合实际或超越实际，就重新修订目标。比如：本来奥数竞赛中想拿第一名，结果只拿了第6名。因此，学生应学会自己分析审查原目标，扬长避短，结合实际自觉调整、修订目标，让自己跳起来能够得着，变挫折面前的压力为动力。这样，内心自然有力量抵抗挫折，提高心理适应能力。

　　总之，培养学生抗挫折能力的方法很多，在素质教育环境中，在学生良好的心理素质，健全的人格培养愈来愈不容忽视的今天，班主任应结合实际，用好用活这些方法。并创造性地开展挫折教育，努力提高学生的心理素质，促进学生全面发展。