如何做好中考体育的训练工作

　　我们学校学生家庭条件比较好，怕苦怕累的学生在我校占有一大部分。表现在学生训练时比较懒散，训练不认真，稍微有点累就在旁边休息、埋怨、和老师讨价还价。针对这一现象我采用了以下训练方法。

　　1、目标训练法：针对广东省体育中考项目的安排，和几年来一直带初三进行体育中考训练的经验。我把学生分成男女各两个小组，A组是能达标的、训练比较积极的学生。B组是不能达标、训练比较懒散的学生。每天训练时我都会根据学生的情况给他们一个训练的目标：比如A组学生在训练200米时，第一组跑要求在29秒之内完成、第二组在31秒之内完成、第三组在33秒之内完成，没有达到目标的学生要留下来重新跑。这样学生在训练时就有了一个目标和动力，学生训练的积极性和态度都非常的好。训练的效果比较的明显。

　　2、游戏训练法：体育中考设置的项目大多是周期性运动，较为枯燥。在学习和锻炼中易产生厌烦情绪，课堂教学和训练的效果，往往比较差。那么如何改变这种状况，提高课堂效率和训练成绩呢？比赛法和游戏法对此有着较为重要的作用。初中生恰好取在一个争强好胜的年龄阶段，学生能在体育游戏中获得成功的喜悦！比如我们在训练200米时我们和九（2）班进行200米接力赛，我告诉学生我们班只要努力就很定能赢，结果学生在接力时200米的成绩要比平时训练的成绩快0.1秒以上，通过体育游戏即提高了训练成绩，又增强了学生的体育兴趣，同时学生在比赛中班集体的凝聚力也得到了加强。在以后的训练中学生训练的兴趣明显增强。

　　3、激励训练法：每一个人都希望得到别人的认可和赏识，体育教师在训练时激励是必不可少的。学生的每一次进步都是我们激励的最好时机，同时也是学生获得愉悦身心的好机会，老师的一次表扬，同学的一次羡慕是他们以后训练的动力。前几天我看到女生的成绩训练有了稍微的提高我大肆赞扬她们，说他们训练后成绩提高很快，训练效果好，谁谁谁成绩提高的比较明显，这几天女生训练比男生还积极，嘿嘿我背过身在偷笑。

　　4、训练内容多样法：在训练过程中我们发现部分体育同行训练内容比较单调，就是那么几个考试项目。结果造成学生训练积极性不高，不能完全调动学生的积极性，训练效果不理想。为了提高学生的训练成绩，我以体育中考专项和学生兴趣相结合，比如：在训练200米时，如果男生第一组能跑进29秒以内，第二组能跑进30秒以内，第三组能跑进32秒以内，学生就可以从事篮球、足球等体育活动，这样学生训练的动力也强了，训练的内容也大大的丰富了，学生体育成绩提高也比较快，学生进行篮球、足球等体育活动也是大大的提高了学生的身体素质。平时利用下午组织学生进行体育比赛活动，参与体育活动的学生越来越多。学生身体素质就会越来越来好，体育达标也就没有问题了。

　　徐了以上训练的几种方法外，在训练中还有一些其他的方法，我觉得只要用好以上三种方法体育中考就不会有太大的问题。这只是我的一点体会。