国旗下的讲话：健康 锻炼

尊敬的各位老师，亲爱的同学们大家好：我是来自高一（2）班的，我今天演讲的题目是健康锻炼。众所周知，健康是一个人一生中最宝贵的财富，如果说你的社会地位，你的金钱等都是0的话，那健康就是前面的1。你的领越多代表你的能力越强，但如果你没有前面那个1代表的健康时，你则什么都得不到。所以说健康对一个人来说事最重要的，如果想要健康的身体，那进行体育锻炼就是最好的途径。体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象和教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进身心健康。世界卫生组织已提出“健康不仅仅是没有疾病和身体不虚弱，而且还保持身体上、精神上和社会适应方面的良好状态。保持积极地情绪状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能对个体的一生来说是十分重要的。但要如何保持良好的心理状态呢？参加体育活动就是调节个体的情绪状态，促进心理健康的重要手段之一。体育锻炼中可以陶冶情操，保持健康的心态。人们在体育锻炼过程中不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊，充分发挥个体的积极性、创造性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康和和谐的发展。生命在于运动，运动是生命健康的源泉，体育锻炼是最能积极促进身心健康的。科学的锻炼不仅能增强人体器官的免疫功能，全面促进机体的正常发育，而且还能磨练意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会的适应能力，促进社会交往和增进友谊实现生理、心理和社会的三重健康，因此体育锻炼与身心健康密不可分。所以我们青少年每天应每天抽出一部分时间加强自身锻炼，增强体质，使我们更健康的生活，更快乐的学习，最后我提倡大家：每天锻炼一小时，健康生活每一天。                                              高一（2）班