国旗下的演讲：谈谈文明就寝

老师、同学们：

大家好！刚听到这次国旗下讲话的主题时，我就有了一种非常熟悉的感觉，因为 “文明就寝”这一问题，我们班主任已经强调很多很多次了。班主任徐老师经常说：“良好的有质量的睡眠，不仅是身体健康的基本保证，它也直接决定着第二天的学习效率。” 而良好的高质量的睡眠是建立在文明就寝的基础之上的，这个道理谁都明白，这足以说明文明就寝有多么重要。那到底怎样才能做到文明就寝呢？下面提几点个人的意见或建议供大家参考。

第一、要爱护公寓楼和寝室内的公物。在中学，我们有两个最重要的落脚点，一是教室，一是寝室。教室主要是学习的地方，而寝室主要是我们生活和休憩的场所。我们大多数学生都是寄宿在学校的，所以说，从星期一到星期五，凉泉中学是我们的另一个家，我们有什么理由不爱护自己的家呢？不爱护自己家中的一草一木呢？再说，设施损坏了用起来不方便的还是我们自己，我们干嘛跟自己过不去呢？

第二、在寝室内不应该到处串门，尤其在熄灯以后，按照学校的规定，不应该随便出寝室，也不应该在室内大声喧哗或嬉戏。生活在同一所学校的同学，平时总是抬头不见低头见的，有必要到了晚上还要互相走东串西寒暄一阵子或是神吹海聊一通吗？我认为实在没必要。我们发现不少同学，特别是女同学，在寝室里话尤其多，有时谈到兴奋点上，则是滔滔不绝，口若悬河，恨不得谈到天亮。她自己可能很畅快，同寝室的其他同学可就受苦了，她们想睡觉却被吵吵得无法安生。这些同学无视别人的休息权利，这道德吗？这公平吗？

第三、希望不要将手机等电子产品带入寝室，这是学校反复强调的规矩。寝室是我们休息的地方，而不是随意玩乐的场所。当你玩手机玩到深夜时，你可曾想过你的行动已经影响到你同寝室的同学？你可曾想过你第二天的学习状态？这很傻，我相信只要稍微把心思放在学习上的人都不会这么做的。有远大志向的人就更不会了。

这就是我想到的三点，希望全体同学，无论男同学，还是女同学，都能认真遵守就寝纪律，因为文明寝室建设需要我们大家共同努力！

今天，借此机会想跟大家谈谈我们122班是怎样进行寝室管理的，也许你要问：为什么要讲讲我班上的就寝管理呢？因为我认为我们班在晚寝管理和遵守纪律这方面做得还是不错的，有些方面也许大家可以借鉴。

每天晚上同学们的动作都很麻利，老师来查寝时基本上上床睡觉了，从不存在熄灯后外出的情况，这样一来，第二天早晨同学们一个个都是神清气爽，精神十足。另外，每天早晨的晨会我们班上有一个固定项目，那就是由四位寝室长对昨天晚上的晚寝情况做一个总结汇报，再由老师进行当场点评——批评或表扬。

这样，我们班上的同学基本上能够做到文明就寝，而我感触最深的是同学们的好习惯是慢慢养成的，他们现在的自觉意识都比较强。

我想，就寝文明最关键的还是要大家自觉讲文明，守规矩，如果一个人连管理好自己睡觉这样最基本的事情都做不到，做不好，那我们的自律意识就太薄弱了。如果是这样的话，就算有再多的老师看着也没用，到头来吃亏的只能是自己，耽误的也是自己得的前程。所以，我希望同学们能够增强自觉性，真正做到文明就寝！