高中国旗下讲话稿——正视挫折 健康成长

　　老师们、同学们，大家好！

　　你们知道每年的10月10号是什么日子吗？是世界精神卫生日，也就是心理健康日，今年的主题为“心理健康，社会和谐”。的确，我们只有心理健康，才能使我们身心和谐、家庭和谐、学校和谐，使我们的整个社会和谐。

　　在西方，有这样一句深入人心的名言：“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。”

　　古往今来，弱者与强者的真正区别，就在于心理素质的高低。这样的例子很多。在中国文学史上，刘禹锡和柳宗元都是著名文学家，都仕途不顺。但刘禹锡贬官后却认为 “山不在高”，在积极乐观的良好心态下，活了70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情压抑，仅仅活了46岁。

　　高一至高三的同学都先后经历了阶段检测考试，你们心中必定有各种各样的感受，有成功的喜悦，有失意的沮丧甚至痛苦。其实这都没有什么，我们每一个人在求学的路上都经历过，不管怎样，每个人都希望自己获得成功，同学们希望成绩优秀，演员希望观众点赞，运动员希望站在最高领奖台上……

　　但是我们知道，没有一个人的人生之路是平坦大道。凡是有成就的人，都拥有良好心理品质，并能在逆境中奋起。英国物理学家开尔文曾深有体会地说：“我坚持奋战五十五年，致力于科学的发展，用一个词可以道出我最艰辛的工作特点，这个词就是‘失败’”。

　　挫折是我们生活的一部分，是我们人类的一部分，没有挫折的人生和人类社会是不存在的。不管做什么样的人，都需要正视挫折、承受挫折、战胜挫折。

　　同学们，我们应该怎样提高挫折承受力呢？下面我有6点建议

　　1.改变不合理的信念

　　对于同样的情景，有的人体验到了挫折感，有的人却并不以为然。正如半杯水，乐观的人看到有水的部分，悲观的人看到空的部分。所以，客观事实并不是导致挫折产生的主要原因，我们对客观事物所持的信念才是引起挫折的关键原因。当你因为考试不理想、与同学关系紧张等原因，而感到沮丧、悲观的时候，审视一下自己的观念，看自己是否处在不合理的信念中。

　　2.确定适度的抱负水平

　　一般情况下，目标越高，行为动力越大，成就也越高。但是如果目标过高，超过个人能力水平，人们的行为动力反而减小，并导致失败。

　　所以，遇到挫折时，应审视一下自己的目标水平，看它设置的是否合适，合适的目标应当既有较大的把握实现，又需要经过一定的努力才可能实现。

　　3.放下过去向前看

　　的确，我们可以改变三分钟以后所发生的事情的后果，但不能改变三分钟之前所发生的事情。唯一能使过去变得有价值的办法，是以平静的态度，去分析当时所犯的错误，从错误中得到的教训，然后再把错误忘掉。

　　所以，面对挫折，放眼往前看，一切都会过去，我们随时都可以重新开始。

　　4.学会悦纳自己

　　我们每个人都是独一无二的，都是不完美的，我们要学会发现自己的优点、肯定自己的能力。同时也要接受自己的不足，珍惜自己所拥有的一切。

　　5.建立和谐的人际关系

　　遇到挫折时，朋友、家人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。

　　6.遇到挫折，请按以下步骤操作：（1）你认为这次挫折，给你带来的最大损失是什么？（2）你可以做什么以弥补损失？（3）立刻去做。

　　同学们，太阳每天都是新的，生活永远充满希望，让我们从现在开始，正视挫折，满怀希望，微笑着迎接下一个挑战吧！

　　最后我还要介绍一下学校的心理健康中心，它位于现代教育技术中心三楼，设施一流，功能室齐全，是全校师生身心放松的场所。一般第七八节课开放。

　　谢谢大家！